En esta noche me encontraba con mis amigos para poder tener un breve entrenamiento y por mi parte tener una preparación y acondicionamiento muscular para prepararme para volver a mis semanas fuertes de entrenamiento, ya que está semana fue de descarga muscular y hoy fue de una intensidad moderada para avisarle al cuerpo que volvemos a la rutina de entrenamiento semanal de siempre, la que regularmente hago.
Me preparé tanto en jalón y empuje, tanto en Front Lever como en plancha, aunque donde más me enfoque fue en la plancha ya que es la postura que más quise trabajar, cuestión donde en el Front Lever estoy perfecto en todos los aspectos y listo para las rutinas de fuerza, y por esa razón me atención se centro en postura y aguantes de la Straddle Planche, que a pesar de que se me da bien siempre intento tener la postura lo más pulida posible.
Obviamente la primera ronda positiva fue fuerte, ya que al venir de días sin hacer las versiones avanzadas el cuerpo había perdido un poco la conexión, pero fue algo que de una vez se recuperó, ya las siguientes rondas fueron buenas e incluso pude sentir una mejor postura, que es lo que estaba esperando de este descanso, refrescar la mente y el cuerpo y volver con entusiasmos al entrenamiento. SWC
Tonight, I met up with my friends for a short training session. For my part, I wanted to do some muscle preparation and conditioning to get ready to return to my intense training weeks, as this week was a muscle recovery week. Today was a moderate intensity session to let my body know that we are returning to my usual weekly training routine, which I do regularly.
I prepared myself for both pulling and pushing, both in the Front Lever and in the plank, although I focused more on the plank since it is the posture I wanted to work on the most, as I am perfect in all aspects of the Front Lever and ready for strength routines. For that reason, I focused on my posture and endurance in the straddle planche. Even though I'm good at it, I always try to refine my posture as much as possible.
Obviously, the first positive round was tough, as after days without doing the advanced versions, my body had lost a bit of its connection, but it was something that I quickly recovered from, and the following rounds were good. I could even feel an improvement in my posture, which is what I was hoping for from this break: to refresh my mind and body and return to training with enthusiasm. SWC
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