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Espero que todos estén comenzando una buena semana. Hoy les mostraré unas fotografías de los ejercicios estáticos: parada de manos, front lever y back lever. La verdad, fue una mañana muy emocionante y feliz, para ser sincero. Me sentí realmente contento por el progreso que estoy logrando en el mundo del Street Workout, especialmente en mi parada de manos. Sin embargo, he dejado un poco de lado el front lever y el back lever, y esta semana me he enfocado más en el equilibrio.
Comencé con un front lever, como siempre, para probar mi fuerza y noté que había perdido bastante, especialmente en la zona lumbar; sentí que mi espalda no respondía bien. A pesar de eso, mantuve el ejercicio hasta que ya no pude más. Mi espalda estaba agotada y pasé al back lever. Me sorprendió que mi cuerpo no quería responder adecuadamente; noté que hoy mi fuerza estaba muy limitada, a pesar de haber tenido una semana de descanso sin entrenar intensamente. Al parecer, me sentía pesado para concentrarme en un entrenamiento de fuerza efectivo, así que decidí no hacer tensión como tal. También intenté la plancha, pero me faltó bajar más la pelvis y activar mejor el hollow.
Greetings to everyone at Hive and to the Street Workout community. I hope everyone is starting off a good week. Today I will show you some pictures of the static exercises: handstand, front lever and back lever. It was a very exciting and happy morning to be honest. I was really happy with the progress I'm making in the world of Street Workout, especially in my handstand. However, I've put the front lever and back lever to one side a little bit, and this week I've focused more on balance.I started with a front lever, as always, to test my strength and noticed that I had lost a lot, especially in the lower back; I felt like my back wasn't responding well. Despite that, I kept up the exercise until I couldn't take it anymore. My back was exhausted and I moved to the back lever. I was surprised that my body didn't want to respond properly; I noticed that today my strength was very limited, despite having had a week of rest without training intensely. Apparently, it felt heavy to concentrate on effective strength training, so I decided not to do tension as such. I also tried the plank, but I needed to lower my pelvis more and activate the hollow better.
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Muchas gracias por leer mi publicación
Thank you very much for reading my publication!
