Variaciones De La Lean Planche Que No Conocías
Lean Planche Variations you didn't know about
Lean Planche Variations you didn't know about
En este post conoceremos variaciones de diversas dificultades, para que puedas utilizar la que se ajuste a tu nivel o a tus necesidades
In this post we will learn variations of different difficulties, so that you can use the one that suits your level or your needs.
EJERCICIO #1
EXERCISE #1
EJERCICIO #2
EXERCISE #2
EJERCICIO #3
EXERCISE #3
EJERCICIO #4
EXERCISE #4
Este tipo de movimientos involucran una gran cantidad de grupos musculares. El protagonista de todos estos vendría siendo los hombros, son los que llevan la mayor cantidad de peso, seguido de este esta el área abdominal siendo un musculo de gran valor a la hora de realizar cualquier variación de la plancha (Full Planche, Straddle Planche, One arm Planche, etc.)
This type of movement involves a large number of muscle groups. The protagonist of all these would be the shoulders, which carry the most weight, followed by the abdominal area, which is a muscle of great value when performing any variation of the plank (Full Planche, Straddle Planche, One arm Planche, etc.).
Espero que les haya gustado El post de hoy, mi recomendación es agregar mínimo dos de estas variaciones a sus rutinas, observaran un gran cambio en sus entrenamientos… nos vemos en un próximo post.
I hope you liked today's post, my recommendation is to add at least two of these variations to your routines, you will see a big change in your workouts... see you in a future post.
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