¡Hola! Bienvenidos a un nuevo post, el día de hoy les traigo unas fotografías de algunos estiramientos y ejercicios que estoy utilizando para la fatiga en mis escápulas y hombros que últimamente han sido constantes 💪 por el entrenamiento que estoy llevando para la competencia Endurance to the limit que con tantas ansias espero para demostrar todo lo que he mejorado en esta modalidad de la calistenia 💪.
En las fotografías podemos ver que hice también una lean planche, ya que me sirve para ir fortaleciendo más mis hombros y evitar lesiones más adelante 😁.
Recuerdo cuando me lesioné el hombro con apenas 5 meses de haber empezado a entrenar calistenia, solo porque cometía el error de hacer Muscle up posicionando primero un brazo y luego el otro y bueno… son cosas que ocurren cuando no tienes experiencia, pero fue algo que corregí y la verdad me siento orgulloso porque me hace pensar que siempre que cometamos errores no hay que quedarse de manos cruzadas solo poner la frente en alto y volver a intentarlo con la experiencia pasada para no caer en lo mismo 💪🔥.
PD: En las últimas fotografías estoy con mi amigo y hermano (
Espero que les haya gustado este post y motivado que es lo que priorizo con cada post que hago 💪❤. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá. ¡Hasta la próxima! #SWC
Hi! Welcome to a new post, today I bring you some pictures of some stretches and exercises I'm using for fatigue in my scapulae and shoulders that lately have been constant 💪 because of the training I'm doing for the Endurance to the limit competition that I'm so eagerly waiting to show everything I've improved in this modality of calisthenics 💪.
In the pictures we can see that I also did a lean planche, as it serves me to go strengthening my shoulders more and avoid injuries later 😁.
I remember when I injured my shoulder just 5 months after I started training calisthenics, just because I made the mistake of doing Muscle up positioning first one arm and then the other and well... these are things that happen when you have no experience, but it was something I corrected and the truth I feel proud because it makes me think that whenever we make mistakes we should not stay with folded hands just put our heads up and try again with the past experience to not fall into the same 💪🔥.
PS: In the last pictures I'm with my friend and brother (
I hope you liked this post and motivated you which is what I prioritize with every post I do 💪❤. I leave down there link to my Instagram in case you're interested in following me over there too. see you next time! #SWC
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Editor de fotografías: Adobe Photoshop Lightroom
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