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Entrenamiento
Training
Estuve alzando pesas y realizando ejercicios de calistenia, entre los cuales puedo destacar las flexiones deegree, que también son conocidas como flexiones a 90 grados, que consiste en estar en pino o Handstand y desde allí bajar a pseudo planch, esto puede ser en full o en straddle y pues en mi caso es en full porque quiero mejorar en este movimiento.
Y precisamente este ejercicio me ayuda bastante a tener más control y dominio de la Full, ayudándome a mejorar en el press, las flexiones, acomodar bien la postura y no perder el hollow, también me ayuda a saber donde va la plancha y eso me ayuda bastante a tener una ejecución más limpia al momento de lanzarla.
Lo pasé muy bien en este día con mis amigos y me siento satisfecho con la rutina de empuje que estuve haciendo, además como metí un poco de ejercicios de gym pues estaré fortaleciendo bien mis músculos, mañana estaré haciendo un poco de descarga para no sentirme agotado.
I was lifting weights and doing calisthenics exercises, among which I can highlight the deegree push-ups, also known as 90-degree push-ups. This consists of standing in a handstand or handstand and then going down to a pseudo planch. This can be a full plank or a straddle, and in my case, it's a full plank because I want to improve this movement.
This exercise, in particular, helps me gain more control and mastery of the full plank, helping me improve my press and push-ups, adjusting my posture, and maintaining my hollow. It also helps me understand where the plank is going, which helps me a lot with a cleaner execution when throwing it.
I had a great time today with my friends and I'm happy with the push-up routine I was doing. Plus, since I got in some gym exercises, I'll be strengthening my muscles. Tomorrow I'll be doing some light weight training so I don't feel exhausted.
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