Un dia de estadísticas 🌟👌
A day of statistics 🌟👌
Hola, ¿qué tal, hermanos de #swc y amigos de #hive? Y grato saludo que tengan de mi parte. Espero que se encuentren bien y de un excelente ánimo. Como siempre me gusta decir, hoy es un nuevo día, un nuevo comienzo para seguir sumando y mutando en este mundo que nos cobija y en esta grandiosa comunidad.
Hello, how are you, brothers of #swc and friends of #hive? And I send you a warm-up. I hope you're all well and in excellent spirits. As I always like to say, today is a new day, a new beginning to continue contributing and evolving in this world that shelters us and in this great community.
El día de hoy les quiero compartir un entreno un poco fuera de lo común para mí, ya que normalmente me gusta trabajarlo por separado y esto se debe a lo demandante que es en los dos distintos músculos que se sobrecargan. Estos son el bíceps y el hombro. Ya que hoy estaba realizando Hefesto en carga baja y la full planche en combo. Primero comienzo como todo entreno, calentando para ir estimulando dichos músculos y de esta forma comienzo con una full planche, subo a pino y mantengo. Bajo marco la full planche y cambio a negativa de Hefesto. Esto con la intención de ver qué tal puedo soportar en combo y pues debo decir que, aunque ayer hice rutina de Hefesto y estaba cansado por el día, no me salió tan mal el combo. Realicé esto dos veces y de esta forma doy fin al entreno.
Today I want to share a workout that's a bit out of the ordinary for me, since I normally like to work them separately, due to how demanding it is on the two different muscles that are overloaded. These are the biceps and the shoulder. Today I was doing a Hephaestus curl with a light load and a full planche combo. First, I start like every workout, warming up to stimulate those muscles. So, I begin with a full planche, go up to a handstand, and hold. I lower myself into a full planche and switch to a Hephaestus negative. This is to see how well I can handle the combo, and I must say that, although I did the Hephaestus routine yesterday and was tired from the day, the combo didn't go too badly. I did this twice, and this concludes the workout.
Sin más que agregar, espero que siempre estén de buen humor y de unos maravillosos ánimos para seguir creciendo como atletas, como unos increíbles seres humanos y como excelentes deportistas que somos. Hasta la próxima, hasta pronto.
Without further ado, I hope you're always in a good mood and in a wonderful mood to continue growing as athletes, as the incredible human beings and excellent athletes that we are. Until next time, see you soon.
 | |
| |
INSTAGRAM |
| - |
 |