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| Mi día de entrenamiento en el parque | My training day at the park |
Un cordial saludo, queridos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout Community . Quiero disculparme por mi ausencia; no he estado activa porque, por el momento, no tengo un celular personal. A pesar de ese inconveniente, hice un gran esfuerzo hoy para buscar la manera de publicar y contarles cómo me ha ido.
Community. I want to apologize for my absence; I haven't been active because, at the moment, I don't have a personal cell phone. Despite this inconvenience, I made a big effort today to find a way to post and tell you how I've been doing.
Enfocada en la Catapulta
Focusing on the catapult
¡El día de ayer me tocó ir al parque para una sesión muy enfocada! Estuve practicando algo que quiero lograr: la salida conocida como "Catapulta". Para prepararme, hice varias progresiones. Mi principal ejercicio fue el suicida desde arriba de la barra (salto con agarre), repitiéndolo varias veces. Esto es crucial para perder el miedo y ganar la confianza necesaria antes de intentar el movimiento completo.
Después de un rato, la progresión me salió muy bien, ¡pero aún tengo que trabajar para caer un poco más lejos de la barra! Eventualmente, tuve que parar de practicarlo por hoy, ya que, de tanto intentarlo, ¡me estaba dando unos cuantos golpes.
Yesterday I went to the park for a very focused session! I was practicing something I want to achieve: the move known as “Catapult.” To prepare, I did several progressions. My main exercise was the suicide from above the bar (jump with grip), repeating it several times. This is crucial to lose fear and gain the necessary confidence before attempting the full movement.
After a while, the progression went very well, but I still have to work on landing a little further from the bar! Eventually, I had to stop practicing for the day because, after so many attempts, I was getting a few bumps and bruises.
Trabajando un poco el Muscle-Up
Working on the Muscle-Up a little
Para terminar la sesión, me puse a trabajar en los Muscle-Ups. Hice varios intentos usando ligas de asistencia, y logré sacarlos. Aunque me siento contenta con el resultado, sé que aún me falta pulir la técnica para asegurarme de que el movimiento sea limpio y, lo más importante, para evitar cualquier tipo de lesión.
Después de eso, estuve practicando un poco mi elbow lever en barra alta, ya que aún no me gusta cómo tengo mi postura haciéndola, ya que aún me da un poquito de miedo caerme, porque hace unas semanas me resbalé haciendo ese estático, ya que me resbalé haciéndola a una mano. Después de eso, hice front a una pierna, ya que tengo que mejorar esa postura para que se vea bien y que me sienta super feliz de poder haber logrado sacar el front a una pierna en pocos meses. No es el mejor, pero estoy súper feliz.
To finish the session, I started working on muscle-ups. I made several attempts using assistance bands, and I managed to do them. Although I'm happy with the result, I know I still need to refine my technique to ensure that the movement is clean and, most importantly, to avoid any kind of injury.
After that, I practiced my elbow lever on the high bar a little, as I still don't like my posture when doing it, because I'm still a little afraid of falling. A few weeks ago, I slipped while doing that static hold, as I slipped while doing it with one hand. After that, I did a one-legged front, as I need to improve that posture so that it looks good and I feel super happy that I've managed to do a one-legged front in just a few months. It's not the best, but I'm super happy.
Espero que sea de su agrado y les haya gustado, nos vemos en una nueva entrega.
I hope you like it and I hope you like it, see you in a new installment.
Créditos
@Esterf_sw - Creador de Contenido Original
@Esterf_sw- Original Content Creator
✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Nikole Guzmán ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳
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