Calentamiento / movilidad de hombros | Warm-up / shoulder mobility [ESP|ENG]

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2023-12-14 19:31

Street Workout Community

Bienvenidos

Welcome

¡Saludos SWC!

Greetings SWC!

Hola otra vez!, el día de hoy les voy a enseñar a cómo hacer una correcta movilidad / estiramiento de hombros y muñecas para elementos estáticos como: Manna, Back Lever, parada de manos , etc	Hi again, today i'm going to teach you how to do a correct mobility/shoulder and wrist stretch for static elements such as: Manna, Back Lever, handstand, etc.

Recuerden que cada uno de los ejercicios debe hacerse de manera constante antes y/o después de cada entrenamiento ya que la constancia supera la intensidad del ejercicio, ¿Cuanto debería aguantar cada ejercicio?: La respuesta puede variar de persona en persona pero, entre 10 a 30 segundos por ejercicio (ir aunmentando segundos gradualmente)	Remember that each of the exercises must be done consistently before and/or after each workout, as consistency outweighs the intensity of the exercise. How long should I hold each exercise: The answer may vary from person to person, but between 10 to 30 seconds per exercise (gradually increase the number of seconds)

▂▃▄▅▆▇█▓▒░Jose Figuera░▒▓█▇▆▅▄▃▂

Resiliencia

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