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Hoy me sentía bastante motivado, e implementé ejercicios nuevos para unos objetivos que quiero lograr a corto plazo, siendo la flexión de 90 grados, y comencé con negativas de flexión de 90 grados con piernas abiertas, seguido de un hold de la misma, espero pronto lograr hacer el ejercicio completo para empezar a entrenarla pero con piernas cerradas. Luego de haber hecho 3 series de cada uno, empecé a hacer flexiones de pino libres en piso, ya que en piso son mi punto débil y quería mejorarlas. Seguido, le metí volumen en pared para sacar más repeticiones y mejorar la técnica. Ya para finalizar, como es el segundo día de empuje de la semana, le metí algo de plancha, haciendo holds de 10 segundos de lean planche.
y eso fue todo por el día de hoy. Muchas gracias por ver el post y espero que su día, semana o mes siga siendo el mejor para ti, no te rindas por cualquier situación que estés pasando. "Ve más allá, plus ultra"
Today I was feeling pretty motivated, and I implemented new exercises for some short-term goals I want to achieve. This was the 90-degree push-up. I started with 90-degree push-up negatives with legs wide open, followed by a push-up hold. I hope to soon be able to do the full exercise so I can start training it with legs closed. After doing three sets of each, I started doing free handstand push-ups on the floor, since they're my weak point on the floor and I wanted to improve them. Next, I added volume on the wall to get more reps and improve my technique. Finally, since it's the second push-up day of the week, I added some planche work, doing 10-second lean planche holds.
And that's all for today. Thank you so much for reading the post, and I hope your day, week, or month continues to be the best for you. Don't give up no matter what situation you're going through. "Go beyond, plus ultra."
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