En el entrenamiento del lunes no estuve nada motivado, realmente le escribí a varios amigos para ir a entrenar en el gym/box, ya que estaba recién terminando de llover y estaba todo mojado, entonces fuimos y entrenamos allá. A mí me tocaba entrenar plancha, así que llevé mis paralelas, a Jesús plancha y front y a Helian solo plancha. Ellos tampoco estaban motivados, pero nos reunimos gracias a la disciplina desarrollada en el deporte y más por los objetivos que tenemos.

Continuaré explicando mi rutina: para el inicio, como siempre, calenté muy bien los hombros, el manguito rotador con la liga, los antebrazos y codos, y muñecas. Hice fondos y pino para entrar en calor, también calenté la cadera y las piernas para sentirme más cómodo en el pino e hice unas aproximaciones para plancha. Este día hice la mejor negativa de tuck planche que he hecho, y eso me ha dicho que he progresado, aunque me quedé muy rápido sin fuerza. Me agotaron las negativas, pero eso no hizo que no terminara el entrenamiento. Hice mi entrenamiento normal de 4 ejercicios. Primer ejercicio: 4 series de 2 negativas. Segundo ejercicio: 3 series de 1 negativa + hold. Tercer ejercicio: 3 series de 10 seg de hold de tuck planche + press + hold de lean planche y, por último, 3 series de 4 flexiones de pino, y para finalizar bien, 2 series de lean planche hold al fallo.

Este fue el blog de hoy, gracias por leer hasta el final y nos vemos en un próximo blog, ve más allá, plus ultra.