Últimamente, he estado mejorando mi fuerza de empuje de una manera lineal. Me refiero a que he avanzado y no me he estancado, y eso me está pareciendo perfecto. Ya he logrado sacar la primera flexión de 90 grados en straddle, cosa que me puso muy feliz y ahora estoy intentando hacer varias repeticiones. Como pueden ver en las fotografías, en el entrenamiento de hoy hice bastante de 90 en straddle, tanto la flexión como la subida o positiva.

Mi entrenamiento se basó en 5 ejercicios, siendo el primero las flexiones de 90, haciendo 3 series de 1 y sumando los intentos fallidos. Luego de eso, hice negativas de tuck planche, cosa en la que también he mejorado, pero en este entrenamiento, sentí el cansancio de las 90 y no me salieron como normalmente me salían. El siguiente ejercicio fue las subidas de 90 en straddle, y en esta me fije que las podía hacer bien e intente hacerla en full pero no pude, así que hice 3 series de 1 y pasé a flexiones de pino, una debilidad mía es que las flexiones de pino me parecen más complicadas en piso que en paralelas, así que me centré en hacerlas en piso y bueno, no salieron las mismas repeticiones, pero mejoré con el número en piso. Para finalizar, hice aguantes de lean planche por 2 series al fallo tecnico.

Gracias por leer hasta el final mi post, nos vemos en uno proximo.