¡Superset básico para hacer crecer tus piernas! ¿Serás capaz de hacerlo? [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
Basic superset to grow your legs! Will you be able to do it? [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
_sw). En esta oportunidad les traigo un superset básico, el cual tiene como objetivo fortalecer sus piernas y hacerlas crecer. ¡Sin más preámbulo, empecemos!
_sw). This time I bring you a basic superset, which aims to strengthen your legs and make them grow. Without further ado, let's get started!
¡Haz crecer tus piernas!
Este superset consistirá en realizar ejercicios básicos tales como las sentadillas, zancadas explosivas, elevaciones de gemelos, tratando de aislar los músculos de las piernas para hacerlos crecer y a la vez fortalecerlos.
¡Rutina!
| 1.- Zancadas explosivas |
| 2.- Sentadillas zumo |
| 3.- Elevaciones de gemelos |
| 4.- Sentadilla con destop |
| 5.- Sentadillas normales |
| 1.- Explosive strides |
| 2.- Juice squats |
| 3.- Calf raises |
| 4.- Destop squat |
| 5.- Normal squats |
They should adjust the number of sets and repetitions according to the level of strength they have. And the rest times between sets should be minimal or non-existent, since it is a superset there should be no rest.
I hope this superset is of great help to you and you manage to grow your legs, thank you for your great support, see you next time! 🔥
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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DETALLES DE LA EDICIÓN - esp
Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
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EDITION DETAILS - eng
Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
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