Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de plancha . El día de hoy tenía pensando en realizar una rutina para las press y algunos empujes. Antes de todo comenzamos a calentar y hacer un estiramiento. Luego de estiramiento hice 360 pude agarrarlo dos veces realicé un doble hasta que por fin lo logré . Luego para no dejar perder el día le dije a mi amigo Juan que comenzara primero con una rutina le dije que ejecutara press tuck avanzado 4 series de 4 repeticiones descansando 4 minutos. Hoy la verdad me sentía un poco cansado pero aún asi llegue a completar el entrenamiento ya que tenía días con molestia en las muñeca en el dorsales algo que percate cuando hago 90 grado o flexiones en lean planch es que me inclino mucho y no me pasaba. Ya que la molestia comenzó a suceder después de eso. Descansé un momento para seguir la rutina en este caso estuve esperando a mi compañero Juan para observar en cuanto su mejora de stradlle plancha. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!