Hoy les vengo a contar sobre mi entrenamiento de front lever y espalda, el cual fue un entrenamiento tan demandante que me dejó con la espalda ardiendo y una sonrisa de oreja a oreja, ya que es un elemento que no desempeño muy bien, pero mi rutina tuvo buenos resultados, con las pocas veces que he entrenado el front últimamente, si he mejorado y corregido varios detalles. Fue una experiencia increíblemente satisfactoria y quiero compartir con ustedes los ejercicios que realicé, empezando con los aguantes y presses en profesión full, hasta los aguantes de Touch, pull ups y Presses en Tuck Advance. Comencé con el rey de los ejercicios de fuerza en espalda: el Front Lever. Tres series al fallo junto con sus variantes menores, que es el front straddle, el tuck Advance y el tuck normal y créanme, sentí la quemadura en cada fibra muscular. Fue un desafío brutal, pero la sensación de superación es inigualable, ya que sé que estos entrenamientos me ayudan a mejorar. Después de darle al Front Lever, continué con pull-ups de tuck para trabajar la fuerza explosiva y la resistencia. Sentí cómo mis músculos se activaban con cada repetición y me ayuda a ganar buena fuerza básica de este elemento.