Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout.
Hoy le estuve dando a un buen entrenamiento en el box gym que está en la ciudad de San Cristóbal, me estuve enfocando en algunos ejercicios de calistenia y con pesas, dándole a la Straddle y el fortalecimiento de los músculos de empuje como los Hombros, tríceps y pecho, realizando levantamiento de mancuernas y realizando repeticiones de fondos. Estuve aquí en horas de la tarde con algunos compañeros y bueno, empecé haciendo los ejercicios más difíciles que han sido los aguantes de Straddle, los presses de Straddle, luego presses de Tuck. Para luego ir terminando la rutina con super sets que planifiqué con repeticiones de fondos, flexiones de pino y levantamiento de mancuernas. De este modo, pude fortalecer los hombros, los tríceps y el pecho, músculos esenciales para la fuerza de empuje, también me beneficia para mejorar el estático de la Straddle y eso es algo que quiero lograr. Me fue bastante bien en esta rutina, al finalizar estaba agotado, pero eso es bueno porque me indica que ha sido un buen entrenamiento, voy a empezar a proponerme más objetivos para poder ir aumentando mi nivel deportivo en la calistenia, también quiero aumentar mi fuerza y poco a poco, volver a aquel nivel que llegue a tener hace unos años en este deporte y mejorar todos los detalles posibles para estar activo en cualquier competencia que esté por venir.
Today I was getting a good workout in at the boxing gym in San Cristóbal. I focused on some calisthenics and weight training, hitting the straddle and strengthening the pushing muscles like the shoulders, triceps, and chest, doing dumbbell presses, and doing dip reps. I was here in the afternoon with some teammates, and well, I started by doing the toughest exercises, which were straddle holds, straddle presses, and then tuck presses. I then finished the routine with super sets I planned with dip reps, handstand push-ups, and dumbbell presses. This way, I was able to strengthen my shoulders, triceps, and chest, essential muscles for pushing strength. It also helps me improve my static straddle, and that's something I want to achieve. I did pretty well in this routine, at the end I was exhausted, but that's good because it shows me that it was a good workout, I'm going to start setting more goals for myself to be able to increase my athletic level in calisthenics, I also want to increase my strength and little by little, return to the level I reached a few years ago in this sport and improve all the possible details to be active in any competition that is to come.
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