Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entreno mixto donde realicé tanto ejercicio de front lever como de plancha. La rutina fue algo extensa y en las fotos no se reflejan todos los ejercicios para no saturar la publicación con imágenes.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my mixed training where I did both front lever and plank exercises. The routine was somewhat extensive and the photos do not reflect all the exercises so as not to saturate the post with images.
Bueno, comenzaré a explicar la rutina de hoy en casa: Me paré muy temprano, a eso de las 7 a.m. Me tomé un buen vaso de agua y, con ánimo, busqué mis miniparalelas para plancha y mi paralela alta para front. Calenté muy bien, como de costumbre, y empecé haciendo unos press de rana + aguante de front lever 1×4. Después de tanto tiempo volví a realizar un front lever y, aunque no es del todo clean, me entusiasmó mucho volver a hacer uno. Una vez que realicé esto, hice intentos de straddle con agarre supino + aguantes de half de front lever 1×4. Después hice aguantes de tuck planche + touch de tuck 1×4. Luego, para finalizar, hice 7 lean planche press + 10 segundos de lean planche + 10 dominadas. Con esto terminé la rutina bien motivado, ya que lo consideré un gran entrenamiento. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
Well, I will begin to explain today's routine at home: I got up very early, around 7 a.m. I drank a good glass of water and, with enthusiasm, I looked for my mini parallel bars for plank and my high parallel bars for front. I warmed up very well, as usual, and started doing some frog press + front lever hold 1×4. After a long time I did a front lever again and even though it’s not completely clean, I was really excited to do one again. Once I did this, I did attempts at supinated grip straddle + half front lever holds 1×4. After that I did tuck planche holds + tuck touch 1×4. Then, to finish, I did 7 lean planche presses + 10 seconds of lean planche + 10 pull-ups. With this I finished the routine well motivated, as I considered it a great workout. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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