Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout.
Hoy en la noche en las barras cerca de mi casa, me estuve animando a hacer un entrenamiento para la práctica y mejorar la straddle. La energía y ambiente de los alrededores de este lugar es bastante agradable y bueno me pareció muy bien para lo que tenia planificado y cumplir antes de que se acabe el día, además de la motivación que tengo de lo bien que me fue en el versus por categorias que quedé en el primer lugar de la categoría amateur. Comience la sesión con un calentamiento en las articulaciones, músculos y específicos para hombros, codos y muñecas. Luego, pasé a la práctica directa del Handstand realizando varias series, siento el objetivo ganar más confianza y estabilidad. Para este movimiento requiere de bastante practica hasta ir dominándolo y ayuda bastante a mejorar la plancha. Ya después de trabajar el equilibrio, dediqué la segunda mitad del entrenamiento a fortalecer lo que es mi Straddle, inicié con sus progresiones básicas y finalmente, para afianzar la fuerza activa, realicé elevaciones en rana desde lean, flexiones de lean y demás dominio de la lean, también empecé a darle a aguantes dd straddle con liga y estoy ahora si comprometido al máximo para mejorar este movimiento porque como gané la categoría amateur voy a esforzarme al maximo para empezar mis participaciones en la categoria semi profesional, confio en todos los nuevos ejercicios que vaya implementando, siendo esto un inicio efectivo para ganar nivel deportivo en la calistenia. El objetivo de hoy era doble: ganar unos buenos segundos de control en el Handstand y profundizar bastante más en la mejora y control de mi Straddle.
Tonight at the bars near my house, I decided to get myself some exercise to practice and improve my straddle. The energy and atmosphere there are quite pleasant, and it seemed perfect for what I had planned and to get it done before the day was over. I was also motivated by how well I did in the amateur category competition, where I came in first place. I started the session with a warm-up for my joints and muscles, focusing specifically on my shoulders, elbows, and wrists. Then, I moved directly to practicing handstands, doing several sets. My goal seems to be to gain more confidence and stability. This movement requires a lot of practice to master, and it really helps improve my plank. After working on my balance, I dedicated the second half of the workout to strengthening my straddle. I started with its basic progressions and finally, to solidify active strength, I performed frog jumps from a lean position, lean push-ups, and other lean mastery exercises. I also began practicing straddle holds with a resistance band, and I'm now fully committed to improving this movement because, having won the amateur category, I'm going to push myself to the limit to begin competing in the semi-professional category. I'm confident in all the new exercises I'll be implementing, and this is an effective start to improving my calisthenics skills. Today's objective was twofold: to gain a few seconds of control in the handstand and to further improve and refine my straddle.
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