Un recorrido al aire libre
An outdoor tour
¡¡Saludos amigos de Hive y miembros de swc, feliz domingo para todos ustedes! En este día traigo unas fotografías de mi entreno de hoy que comenzó a las 6:00 am para realizar un trote matutino, este recorrido duro aproximadamente 40 a 50 minutos, en donde tuve la oportunidad de conectar con este bello día y sobre todo lograr presenciar un bello amanecer.
Greetings friends of Hive and members of SWC, happy Sunday to all of you! Today I bring you some pictures of my training today that started at 6:00 am to do a morning jog, this route lasted approximately 40 to 50 minutes, where I had the opportunity to connect with this beautiful day and above all to witness a beautiful sunrise.
Mi entreno comenzó con un café, sin azúcar, a las 5 y 30 am, esto para mantenerme alerta y tener un buen estado de ánimo, después realicé mi calentamiento previo y como de costumbre aliste mis audífonos y agua para estar listo en mi recorrido, en este día no elegí rumbo específico decidí trotar el pueblo en conexión con la naturaleza decidiendo que Dios pusiera mi camino.
My training began with a coffee, without sugar, at 5:30 am, this to keep me alert and have a good mood, then I did my warm-up and as usual I got my headphones and water ready to be ready on my route, on this day I did not choose a specific route I decided to jog through the town in connection with nature deciding that God would put my path.
Al culminar mis 46 minutos trotando decidí retornar a mi casa caminando con la finalidad de apreciar el amanecer en calma, y al mismo tiempo poder descargar el estímulo que le había ejercido, terminando muy contento por lograr mis objetivos en días tranquilos como me lo ofrece los días domingos sin mucha bulla y mucho aire fresco.
After finishing my 46 minutes of jogging, I decided to walk back home in order to appreciate the calm sunrise and at the same time be able to release the stimulus I had exerted on it, ending up very happy to achieve my goals on quiet days like Sundays offer me without much noise and lots of fresh air.
Los beneficios que pude obtener en este día son la perdida de estrés, y la perdida de grasa, una de ellas de gran importancia para mejorar mi estado mental y la otra para bajar mi porcentaje de grasa corporal, ya que al encontrarme en ayunas con el estómago vacío, el cuerpo tiene menos glucosa disponible como fuente de energía inmediata y esto hace que recurra a mis reservas de grasa para obtener energía, y al utilizarlas lo que hace es que mi cuerpo pierda su propio peso.
The benefits I was able to obtain on this day are the loss of stress and the loss of fat, one of them of great importance to improve my mental state and the other to lower my percentage of body fat, since when I am fasting with an empty stomach, the body has less glucose available as an immediate source of energy and this makes it resort to my fat reserves to obtain energy, and by using them what it does is make my body lose its own weight.
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Imágenes y Separadores
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