¿Y a qué se debe esto? No es porque lo estemos haciendo mal. Sucede que los ejercicios estáticos, al ser de alta intensidad y muy avanzados, requieren la activación de muchas zonas musculares, y el cuerpo tarda en adaptarse. Además, la memoria corporal no reconoce estos movimientos de inmediato: solo con repetición tras repetición empezamos a ejecutarlos de forma más limpia.

Por eso, muchos usan bandas elásticas pensando que así “limpiarán” antes sus progresiones, pero no necesariamente funciona así. Lo más importante después de dominar los básicos como fondos, dominadas y flexiones es trabajar las progresiones con un buen volumen de entreno. Con el tiempo, la limpieza llegará sola, a medida que el cuerpo asimila el movimiento.

Ahora bien, no quiero decir que debas hacer siempre las cosas con mala forma.
Lo que intento explicar es que hay que saber cuándo usarla y con qué objetivo. Por ejemplo, si ya dominas una progresión, puedes usar una ligera mala forma para sumar repeticiones o dar más volumen a tu entrenamiento, pero sin abusar de ello. La idea es que esa mala forma se vaya corrigiendo poco a poco, hasta dominar completamente el movimiento limpio.

Entonces, chicos, el consejo del día es simple: la mala forma también enseña, siempre y cuando sepas usarla a tu favor.
No te castigues si tus movimientos no se ven perfectos desde el principio. Con paciencia, constancia y muchas repeticiones, todo se va puliendo.

Así que nada, espero que este consejo les sirva y los motive a seguir entrenando con disciplina y amor por este gran deporte. ¡Nos vemos en el próximo post con más contenido único para todos ustedes!