Hola saludos, familia de #swc, liketu y amigos hivers en la tarde de hoy les voy a mostrar unas fotografías de lo que ha sido mi entreno en el día de ayer dónde me enfoqué en el trabajo de estáticos individuales para conseguir resistencia de los mismos buscando fuerza en los elementos de la plancha y así conseguir mejorar mis posturas y mi memoria muscular de estos elementos.
Hello, greetings #swc family, liketu and hivers friends, today afternoon I am going to show you some photographs of what my training has been like yesterday where I focused on individual static work to achieve resistance from them looking strength in the elements of the plank and thus improve my postures and my muscle memory of these elements.
Al llegar al parque realicé un estiramiento de movilidad por 10 minutos en conjunto de unos estiramientos de hombro, piernas y cadera para tener la mejor movilidad al realizar la Straddle Planche en el cual recomiendo para mejorar la activación en la plancha y del Front level.
Upon arriving at the park I did a mobility stretch for 10 minutes along with some shoulder, leg and hip stretches to have the best mobility when performing the Straddle Planche in which I recommend to improve activation in the plank and the Front level.
Al finalizar del entreno realicé 10 series de básicos articulares para fortalecer las áreas que implican estos elementos como el bíceps, el hombro y el Core logrando excelentes resultados para los entrenos venideros.
At the end of the training I performed 10 series of basic joint exercises to strengthen the areas that involve these elements such as the biceps, shoulder and core, achieving excellent results for the training to come.
Nos vemos en la próxima, no olvides seguirme para más adiós.
See you next time, don't forget to follow me for more goodbyes.
Cámara
| - | - |
🔱Vamos por más🔱
🔱Let's go for more🔱
 |
|---|
Images and Separators
