Fortaleciendo la Plancha Día a Día: Constancia, Paciencia y Progreso [ESP/ENG]

     Hola, amantes del deporte. Nuevamente con ustedes, familia de Street Workout Community. En este día seguimos activos, trabajando, entrenando, pero sobre todo, fortaleciendo más la plancha. En el futuro podré estar nuevamente activo con este gran estático que sé que a todos les gustará. Así que por acá les traigo hoy unas fotografías de los ejercicios que realicé, enfocados en la fuerza en la propia ejecución, pero sobre todo, que garantizan la fluidez y que son de gran utilidad para seguir avanzando.

Hello, sports lovers. Once again, we're with you, Street Workout Community family. Today we're continuing to be active, working, training, but above all, strengthening our planche. In the future, I'll be able to be active again with this great static planche that I know everyone will enjoy. So, here are some photos of the exercises I performed, focusing on strength in the execution itself, but above all, ensuring fluidity and very useful for continuing to progress.

     En este día me centré principalmente en la movilidad, sobre todo para tener mayor control y conexión con mi centro de gravedad. Estuve trabajando ejercicios como L-sit a pseudo, 90 grados, tuck a pino y de tuck a lean planche, que por lo general los considero muy importantes para conseguir esa fuerza que requiere la full planche, y que me van a ayudar a seguir avanzando poco a poco en este estático tan exigente.

Today, I focused mainly on mobility, especially to gain greater control and connection with my center of gravity. I was working on exercises like L-sit to pseudo planche, 90-degree planche, tuck to handstand, and tuck to lean planche, which I generally consider very important for achieving the strength required for a full planche, and which will help me continue to progress little by little in this demanding static planche.

     Ya han pasado dos meses, y a pesar de que he trabajado bastante la base, siento que todavía me falta ganar mucha más fuerza y mucho más control. Así que nada, chicos, por ahora lo que me queda es ser paciente, constante, disciplinado y seguir aportando más cada día, para que al final pueda alcanzar ese gran resultado. Próximamente estaré mostrándoles una rutina de básicos, enfocada solo en la plancha, ideal para aquellos que están comenzando y no saben cómo empezar, pero que tienen muchas ganas de entrar en esta área. ¡Gracias por el apoyo! Nos vemos muy pronto, y ánimo: el progreso es de quienes no se rinden.

It's been two months, and even though I've worked hard on my core, I feel like I still need to gain a lot more strength and control. So, guys, for now, all I have to do is be patient, consistent, disciplined, and keep improving every day so that I can eventually achieve that great result. Soon, I'll be showing you a basic routine, focused only on the plank, ideal for those who are just starting out and don't know how to begin, but are eager to get into this area. Thanks for the support! See you soon, and keep it up: progress comes to those who don't give up.