¡Hola, qué tal, amigos de la comunidad de #SWC! En este día tan especial, estoy emocionado de compartir con ustedes unas fotografías increíbles de un entrenamiento que hice recientemente donde decidí desafiar, como siempre, los límites de la gravedad.
Hello, how are you, friends of the #SWC community! On this very special day, I am excited to share with you some amazing photos from a workout I did recently where I decided to challenge, as always, the limits of gravity.
Este entrenamiento no solo fue una prueba física, sino también mental, donde puse a prueba mi resistencia, fuerza y determinación. Las imágenes que les traigo hoy son un testimonio de lo que se puede lograr con dedicación, disciplina y un enfoque claro hacia nuestros objetivos. El entrenamiento, por su parte, se centró en dos ejercicios clave que son verdaderos desafíos para el dominio del peso corporal: la plancha y el Front Lever. Ambos ejercicios, al ser combinados, requieren una combinación de fuerza central, equilibrio y control corporal, y son excelentes para aquellos que buscan llevar el dominio del peso corporal al siguiente nivel. La plancha, por ejemplo, es un ejercicio isométrico que trabaja principalmente los hombros, pero también involucra la espalda, el bíceps, así como también los músculos del abdomen como músculos secundarios. Por otro lado, el Front Lever es un ejercicio avanzado de calistenia que requiere una fuerza en la parte superior del cuerpo, especialmente en los músculos de la espalda y los hombros, por lo que este ejercicio implica levantar todo el cuerpo en posición horizontal mientras se cuelga de una barra, lo que lo convierte en un verdadero desafío contra la gravedad.
This workout was not only a physical test, but also a mental one, where I put my endurance, strength, and determination to the test. The images I bring you today are a testament to what can be achieved with dedication, discipline, and a clear focus on our goals. The workout, meanwhile, focused on two key exercises that are true challenges for bodyweight mastery: the plank and the Front Lever. Both exercises, when combined, require a combination of core strength, balance, and body control, and are great for those looking to take bodyweight mastery to the next level. The plank, for example, is an isometric exercise that primarily works the shoulders, but also involves the back, biceps, as well as the abdominal muscles as secondary muscles. On the other hand, the Front Lever is an advanced calisthenics exercise that requires upper body strength, especially in the back and shoulder muscles, so this exercise involves lifting the entire body in a horizontal position while hanging from a bar, making it a real challenge against gravity.
Durante este entrenamiento, me propuse no solo realizar estos ejercicios, sino también capturar el momento exacto para fotografiar cada movimiento de forma exacta para inspirar a otros a superar sus propios límites, de modo que en las imágenes lograran observar una muestra de la intensidad y el enfoque necesario para mantener estas posiciones, así como la belleza de la fuerza humana en su máxima expresión, por lo que cada fotografía es un recordatorio de que, con el esfuerzo adecuado, se pueden lograr cosas que antes parecían imposibles. Sin más que añadir, quiero resaltar como consejo basado en mi experiencia que la clave está en ser consistentes, escuchar a nuestro cuerpo y no tener miedo de empujar cada día más a nuevos límites, pero siempre de manera segura y controlada.
Además, quiero enfatizar la importancia de la técnica en cada ejercicio, ya que una mala forma no solo puede impedirnos alcanzar nuevos objetivos, sino que también puede aumentar el riesgo de lesiones. Por eso, es crucial aprender de la técnica correcta desde el principio y, si es necesario, buscar la guía de un entrenador o un profesional para llevarte al camino correcto. Espero verlo muy pronto y espero que esta publicación los haya motivado. ¡Nos vemos en el próximo entrenamiento!
During this training, I set out to not only perform these exercises, but also capture the exact moment to photograph each movement in an exact way to inspire others to overcome their own limits, so that in the images they could see a sample of the intensity and focus necessary to maintain these positions, as well as the beauty of human strength at its best, so that each photograph is a reminder that, with the right effort, things can be achieved that previously seemed impossible. Without further ado, I want to highlight as advice based on my experience that the key is to be consistent, listen to our body and not be afraid to push ourselves to new limits every day, but always in a safe and controlled manner.
Also, I want to emphasize the importance of technique in every exercise, as poor form can not only prevent us from reaching new goals, but can also increase the risk of injury. That’s why it’s crucial to learn the correct technique from the beginning and, if necessary, seek the guidance of a coach or a professional to get you on the right path. I look forward to seeing you very soon and I hope this post has motivated you. See you at the next workout!
Images and Separators
