¡Saludos amigos de Street Workout Conmmunity espero todos se encuentre muy bien hoy compartir con ustedes un pequeño entreno que realice ayer en día del niño en el cual combine ejercicio de fuerza para espalda y de agilidad y resistencia de break dance.
Greetings friends of Street Workout Community, I hope you are all feeling very well today to share with you a small workout that I did yesterday on Children's Day in which I combine strength exercise for the back and break dancing agility and resistance.
Hoy quise hacer algo nuevo en el cual realice 10 dominadas en conjunto de 1 minutos de ejercicios acrobáticos con el objetivo de ganar fuerza en el tirón y agilidad en el empuje, como también resistencia en el ejercicio de break, y aunque esto fue diferente, lo hice por varias razones.
Today I wanted to do something new in which I performed 10 pull-ups in a set of 1 minute acrobatic exercises with the objective of gaining strength in the pull and agility in the push, as well as resistance in the break exercise, and although this was different, it I did for several reasons.
Primero que nada quería salir de la rutina, ya que no me sentía muy motivado para realizar unas de mis rutinas diarias, llegando a entrenar 2 deportes en 1 serie para mejorar mi rendimiento deportivo, y así mismo aumentar mis habilidades para poder transferir la resistencia de este entrenamiento a los Estáticos.
First of all I wanted to get out of the routine, since I did not feel very motivated to do one of my daily routines, going so far as to train 2 sports in 1 series to improve my sports performance, and also increase my skills to be able to transfer the resistance of this training to the Statics.
En segundo lugar, me di cuenta de que podía mejorar mucho más mi condición física porque trabajarías movimientos distintos, dándome mayor agilidad y fuerza en áreas musculares que tal vez no esté utilizando y más en el área de break dance, en donde son puros ejercicios de agilidad y de resistencia.
Secondly, I realized that I could improve my physical condition much more because you would work on different movements, giving me greater agility and strength in muscle areas that I may not be using and even more so in the area of break dancing, where they are pure exercises of agility and resistance.
Otra cosa que pude observar es que al combinar diferentes actividades tuvo como resultado un entrenamiento más divertido y termine hasta más motivado.
Another thing I was able to observe is that combining different activities resulted in a more fun workout and I ended up even more motivated.
Pero creo que lo más importante es que mejoro mi salud mental, que como en todo deporte es fundamental para sobrepasar los límites de nuestras fuerzas, en donde en muchos de los casos como en el día de ayer no quería hacer nada, sin embargo, después de entrenar me di cuenta de que me ayudo a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión que conllevaba del día, llegando a mi casa con una paz increíble.
But I think the most important thing is that I improve my mental health, which, as in any sport, is essential to surpass the limits of our strength, where in many cases, like yesterday, I did not want to do anything, however, after After training I realized that it helped me reduce the stress, anxiety and depression that came with the day, arriving home with incredible peace.
La verdad que fue un día espectacular donde no solo tuve la oportunidad de compartir con mi bella hija, sino que también humildemente me di cuenta de que cada día puedo aprender más de mí mismo.
The truth is that it was a spectacular day where I not only had the opportunity to share with my beautiful daughter, but I also humbly realized that every day I can learn more about myself.
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Imágenes y Separadores
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