Entrenamiento de balance
Balance training
¡Saludo amigos de hive espero que todos se encuentren bien y estén disfrutando de un excelente día. Hoy quiero compartirles unas fotografías de paradas de manos en pleno atardecer que realicé en el día de ayer, obteniendo excelentes fotos de las montañas y de este ejercicio en varias formas.
Hello hive friends, I hope you are all well and enjoying a great day. Today I want to share with you some photos of handstands at sunset that I did yesterday, getting excellent photos of the mountains and of this exercise in various forms.
Salí de mi casa a las 6:00 de la tarde como de costumbre para realizar mi segundo entreno del día, y en pleno camino me planteé hacer algo diferente de lo acostumbrado, tomando como objetivo entrenar mi balance que en este caso sería 10 intentos de parada de mano y al mismo tiempo realizar una pequeña descarga articular con ejercicios básicos.
I left my house at 6:00 pm as usual to do my second workout of the day, and on the way I decided to do something different than usual, taking as my goal to train my balance which in this case would be 10 attempts at handstands and at the same time perform a small joint discharge with basic exercises.
Al llegar, realice mis respectivos calentamientos de 10 minutos utilizando una banda elástica roja para realizar movimientos suaves que le dieran el estímulo apropiado a mi hombro y al bíceps, que como siempre antes de cada entreno preparo mis articulaciones para reducir el riesgo de lesiones, trayendo los múltiples beneficios como el aumento de flexibilidad y un buen rendimiento.
Upon arrival, I did my respective 10-minute warm-ups using a red elastic band to perform gentle movements that would give the appropriate stimulus to my shoulder and biceps, which as always before each workout prepare my joints to reduce the risk of injury, bringing multiple benefits such as increased flexibility and good performance.
Una vez preparado mi cuerpo, comencé con los ejercicios de aproximación, que este caso fue la parada de manos en suelo, realizando 3 intentos de 5 a 10 segundos, seguido de esto descanse por 5 minutos para apreciar el paisaje y esperar el mejor momento para realizar mis mejores fotografías de este atardecer, en donde realice distintas variantes de parada de manos en la barra, logrando el objetivo de poder mostrarles estos ejercicios en armonía con el paisaje y del lugar donde suelo entrenar, espero que les guste y sea de su agrado y sin más que añadir me despido con un hasta pronto y nos vemos en la siguiente publicación.
Once my body was prepared, I began with the approach exercises, which in this case was the handstand on the floor, making 3 attempts of 5 to 10 seconds, followed by this I rested for 5 minutes to appreciate the landscape and wait for the best moment to take my best photographs of this sunset, where I did different variations of handstand on the bar, achieving the goal of being able to show you these exercises in harmony with the landscape and the place where I usually train, I hope you like it and it is to your liking and without further ado I say goodbye with a see you soon and see you in the next post.
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Imágenes y Separadores
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