Buen día compañeros de hive y miembros de SWC. soy Brayan @Hidekinagatari. En esta ocasión les traigo una rutina de hombros en dónde trabajaremos tanto con nuestro propio peso como de forma aislada, para así desarollar tanto fuerza como hipertrofia, ya que es bueno que combinemos las dos maneras para tener un óptimo desarollo muscular, además de tener una gran variedad de entrenamiento para los hombros, así que les he puesto una rutina que yo mismo estoy haciendo para mejorar no solo en fuerza, también en ganar más desarollo de esta musculatura. Como dije antes, entrenaremos también de manera aislada los hombros, para poder aprovechar al máximo todos los beneficios que nos puede aportar entrenando de esta manera, así como he dicho antes, para desarrollar músculo debemos buscar de entrenar de todas las maneras posibles y realizar diversos entrenamientos 💪🏼.

---

Good morning fellow hive and SWC. I'm Brayan @Hidekinagatari. This time I bring you a shoulder routine where we will work both with our own weight and in isolation, in order to develop both strength and hypertrophy, as it is good to combine the two ways to have optimal muscle development, in addition to having a variety of training for the shoulders, so I have put a routine that I myself am doing to improve not only in strength, also in gaining more development of this musculature. As I said before, we will also train the shoulders in isolation, in order to take full advantage of all the benefits that can bring us training in this way, and as I said before, to develop muscle we must seek to train in all possible ways and perform various workouts 💪🏼.

---

---

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

---

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲