Descanso activo y paseo por el parque
Active rest and a walk in the Park
Mi descanso activo consiste en realizar actividades físicas suaves o ejercicios mentales durante los periodos de descanso para mejorar la recuperación y el rendimiento. El descanso activo tiene diversos beneficios tales como: Mejorar el flujo sanguíneo, Estimular la liberación de hormonas anabólicas, Facilitar la recuperación, Reducir el estrés, Aliviar las molestias musculares y Mejorar la concentración y el rendimiento
Aprovechando que estaba por el parque realice unos handstand en lugares que me parecieron increíbles para algunas tomas, cabe descartar que pensé que se me complicaría por no tener la ropa adecuada, pero resultó ser más fácil de lo que esperaba.
Posteriormente fui con un amigo a tomar unas bebidas cerca del parque para refrescarnos y seguir disfrutando del espacio el objetivo era ir a jugar fútbol con un equipo pero tuvieron problemas para presentarse a jugar y decidieron realizar el encuentro otro día.
Para finalizar el día me fui caminando a mi casa en compañía con un amigo para por lo menos realizar esa activadad aunque no cualquiera lo haría en mi lugar porque fueron ocho kilómetros qué camine de regreso pero el camino se hace más corto hablando con algún amigo.
Fue bastante relajao y tranquilo el día porque siempre digo que nunca está de más descansar entre semana para liberar el estrés muscular y de trabajo, sin más nada a que hacer mención, muchas gracias por leer este post💪🏽.
My active break consists of doing light physical activities or mental exercises during rest periods to improve recovery and performance. Active rest has several benefits, such as: improving blood flow, stimulating the release of anabolic hormones, facilitating recovery, reducing stress, relieving muscle discomfort, and improving concentration and performance.
While I was in the park, I performed some handstands in places that seemed incredible for some shots. I should say that I thought it would be complicated because I didn't have the right clothing, but it turned out to be easier than I expected.
Later, I went with a friend to have some drinks near the park to cool off and continue enjoying the space. The goal was to go play soccer with a team, but they had trouble showing up and decided to hold the game another day.
To end the day, I walked home with a friend to at least do that activity, although not everyone would do it in my place because it was eight kilometers I walked back, but the walk is shorter talking to a friend.
The day was quite relaxing and peaceful because I always say it never hurts to take a break during the week to release work and muscle stress. Without further ado, thank you so much for reading this post💪🏽.
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