Equilibrio total: Rutina de control y Firmeza
Total Balance: Control and Firmness Routine
La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, comencé con 2 series de 5 intentos de pino, un ejercicio que ya forma parte de mi calentamiento el objetivo es mantener una buena postura vertical y mantener el equilibrio de manera relajada y controlada.
Seguidamente realice 2 series de 5 intentos de variaciones de pino en paralelas, un ejercicio que la verdad he domiado con el tiempo debido a que puedo practicar más seguido con las paralelas, algo que no podía cuando empecé porque solo practicaba en el suelo, siempre es necesario dominar este ejercicio en el piso antes de realizarlo en las paralelas
Posteriormente realicé 2 series de 5 intentos de Máximo aguante en variaciones de pino en paralelas, es importante conocer cual variante te cuesta más para así trabajar en ella y poder lograr mayor equilibrio y control, tengo que confesar que el pino en N es el que más me cuesta por eso es el que mas trabajo en mis rutinas de empuje.
Para finalizar realicé 2 series de 5 intentos de handstand one arm, un ejercicio que la verdad antes de que termine el año me gustaría desbloquear porque es muy genial hacerlo en algún parque o simplemente donde sea, siendo sincero siento que cada vez estoy más cerca de conseguirlo.
El día estuvo genial a pesar de mi dolor de cuello pude entrenar mi control y aguante, muchas gracias por leer este post💪🏽.
I organized today's workout as follows: 15 minutes of head-to-toe stretching. I started with two sets of five handstands, an exercise that's already part of my warm-up. The goal is to maintain a good upright posture and maintain balance in a relaxed and controlled manner.
Next, I did two sets of five attempts at handstand variations on the parallel bars. This exercise I've mastered over time because I can practice more often on the bars, something I couldn't do when I started because I only practiced on the floor. It's always necessary to master this exercise on the floor before performing it on the bars.
Then I did two sets of five attempts at maximum endurance handstand variations on the parallel bars. It's important to know which variation you struggle with the most so you can work on it and achieve greater balance and control. I have to confess that the N handstand is the one I struggle the most, which is why I work on it the most in my pushing routines.
Finally, I did two sets of five attempts at the one-arm handstand. This exercise I'd really like to unlock before the end of the year because it's so cool to do in a park or just anywhere. To be honest, I feel like I'm getting closer to achieving it.
The day was great despite my neck pain, I was able to train my control and endurance, thank you very much for reading this post💪🏽.
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