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dia cansado de front 😵💫🔥
Tired day of front 😵💫🔥
Bueno, amigos, he estado algo agotado, más porque ayer en la noche me hice 100 dominadas. Estaba probando a ver cuánto tardaba en hacerlas; tardé 6 minutos. No está mal, pero puedo mejorar. Por esa razón, amanecí con una fatiga terrible en el cuerpo y con los músculos de la espalda súper agotados. Pero bueno, hay que darle. Hoy el entrenamiento fue corto, pero muy intenso y específico.
Como siempre, empecé con toques máximos; los segundos me salieron 6 segundos + 2 pull-ups + 5 segundos de front. Aún me falta mejorar mucho las pull-ups, pero ahí vamos. Eso lo repetí por 3 series. Luego de eso, continué con trabajo con banda elástica: trabajé el front a una mano + toques 5 segundos + 4 pull-ups + 5 segundos de aguante. Eso lo repetí por 4 series. Y bueno, amigos, básicamente ese fue todo mi entrenamiento del día de hoy. Como les dije, algo corto, pero intenso y muy específico para las cosas que quiero mejorar.
Me sentí bastante Agotado, pero el hecho de que pueda pegar el touch aún así, estando cansado, ya es un gran avance para mí. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación. Nos vemos en la próxima. 💪🔥🫂
Well, friends, I've been exhausted, more because yesterday night I became 100 dominated. I was trying how long it took to do them; It took 6 minutes. It's not bad, but I can improve. For that reason, I woke up with terrible fatigue in the body and with the super exhausted back muscles. But well, you have to give it. Today the training was short, but very intense and specific.
As always, I started with maximum touches; The latter came out 6 seconds + 2 pull-ups + 5 seconds of front. I still have to improve the pull-ups a lot, but there we go. I repeated that for 3 series. After that, I continued with work with elastic band: I worked the front at one hand + touches 5 seconds + 4 pull-ups + 5 seconds of endurance. I repeated that for 4 series. And well, friends, basically that was my training today. As I told them, something short, but intense and very specific for the things I want to improve.
I felt quite exhausted, but the fact that I could hit the touch even so, being tired, it is already a great advance for me. Well, friends, that was all for this publication. See you next. 💪🔥🫂
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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