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descanso activo 🔥💪
q Active rest 🔥
Últimamente me he sentido un poco mal de salud, pero no gravemente. Hoy amanecí un poco atrofiado, al igual que había amanecido el día de ayer, por eso decidí tomarme el día de hoy de descarga.
Como saben, me estoy preparando para una competencia que se va a dar el 14 de diciembre, que es ni más ni menos que la 0Gravity Static Legends en su primera edición.
Por ende, me tomé este descanso también para mañana sábado poder trabajar los combos que tengo planeado llevar a esa competencia. Y bueno, amigos, hoy solo hice un poco de plancha, activaciones en strader, un poco de front touch y pull-ups, y de resto solo fue trabajo de movilidad básica y un poco de cardio para amanecer finos el día de mañana.
He visto que la forma me ha tomado un cambio repentino. Desde que empecé a trabajar más en las progresiones con las piernas cerradas, he notado que tengo más retroversión pélvica y más protracción.
Aún me sigue fallando un poco el bloqueo en los presses, sea cual sea la progresión. Pero supongo que poco a poco iré mejorando eso. Estoy feliz de que el nuevo entrenamiento que implementé no solamente se haya visto reflejado en la full, sino también en la forma de mi straddle planche, ya que pensé que al dejar de trabajar el volumen en esta progresión la perdería.
Pero, al contrario, he ganado más fuerza en ellas, me siento más flotado. Bueno, solo queda decir que estamos avanzando. Amigos, eso fue todo por esta pequeña publicación.
Los dejo con esta captura de pantalla de los estáticos que hice el día de hoy. 👊🔥💪
I've been feeling a little unwell lately, but not seriously. Today I woke up a little atrophied, just like I had woken up yesterday, that's why I decided to take a break today.
As you know, I am preparing for a competition that will take place on December 14, which is neither more nor less than the 0Gravity Static Legends in its first edition.
Therefore, I also took this break so that tomorrow, Saturday, I can work on the combos that I plan to take to that competition. And well, friends, today I only did a little plank, activations on the strader, a little front touch and pull-ups, and the rest was just basic mobility work and a little cardio to get better tomorrow.
I have seen that my form has taken a sudden change. Since I started working more on closed leg progressions, I have noticed that I have more pelvic retroversion and more protraction.
The blocking of the presses still fails me a little, regardless of the progression. But I guess little by little I will improve that. I am happy that the new training I implemented has not only been reflected in the full, but also in the shape of my straddle planche, since I thought that by stopping working on the volume in this progression I would lose it.
But, on the contrary, I have gained more strength in them, I feel more buoyant. Well, all that remains is to say that we are moving forward. Friends, that's all for this little post.
I leave you with this screenshot of the static ones I made today. 👊🔥💪
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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