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<div class="text"text-justify">CONSIGUIENDO MIS PRIMOS SEGUNDOS DE FULL PLANCHE 🔥🥵
I GETTING MY FIRST SECONDS OF FULL PLANCHE 🔥🥵
No tiene la mejor forma, que digamos, pero cumple los requisitos, como el bloqueo de codos, una protección neutra y, en lo que cabe, una retroversión pélvica. Cumple los requisitos mínimos para ser considerada una full.Bueno, resulta que he empezado a marcar mis primeros segundos. Actualmente, puedo mantenerla 3 segundos estando fresco y descansado.
También puedo integrarla en combos, donde podría marcar unos dos segundos, bajar a 90 grados, subir a 90 grados y hacer una negativa de straddle planche. Por el momento, sería lo máximo que puedo hacer con full, pero estoy muy feliz con estos pequeños avances.
Todavía no me voy a volver loco intentando meter pura full en los entrenamientos, porque me voy a quemar. Aún me falta mucho nivel en básicos y también en straddle planche, así que no puedo meterme a lo loco todavía a entrenar de esa manera. Mejor voy a esperar un par de meses más para ganar más fuerza y adaptación, y de esa manera, sí poder entrenar la full como es debido.Por ahora, solo voy a tratar de hacer unos cuantos intentos cuando me sienta fuerte y fresco, para ir entendiendo mejor la full e ir adaptándome a ella también.
Y bueno, amigos, eso sería todo lo que quería comentarle. Eso fue todo por este pequeño bloque y por esta semana. Nos vemos el lunes con una nueva publicación. 🫂💪⛩️🔥
nnWell, it turns out that I recently started holding my first seconds of full. It doesn't have the best form, so to speak, but it meets the requirements, like elbow lockout, a neutral shoulder position, and, as much as possible, a pelvic retroversion. It meets the minimum criteria to be considered a full.nnSo, I’ve started holding my first seconds. Currently, I can hold it for 3 seconds when I’m fresh and rested. I can also incorporate it into combos, where I can hold for about two seconds, lower to 90 degrees, raise back to 90 degrees, and do a negative of straddle planche. For now, that’s the maximum I can do with a full planche, but I’m very happy with these small
progressions.nnI’m not going to go crazy trying to do pure full planche in my workouts yet because I might burn out. I still have a lot to improve in basic exercises and also in straddle planche, so I can’t train like that just yet. I’d rather wait a couple of months to gain more strength and adaptation, and then I’ll be able to train the full planche properly.
nnFor now, I’ll just try a few attempts when I feel strong and fresh, to better understand the full planche and get used to it as well. nnAnd well, friends, that’s all I wanted to share. That’s all for this little update and for this week. See you on Monday with a new post. 🫂💪⛩️🔥
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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