STREET WORKOUT COMMUNITY
<div class="text"text-justify">día cansado de plancha💪
Tired day of ironing 💪
Bueno, mis Bros, hoy me ha tocado trabajar plancha, más específicamente las flexiones y los precess. Siéndole sincero, anoche no descansé muy bien y el entrenamiento de hoy se ha visto afectado por eso. Me he sentido súper pesado, pero he cumplido con la rutina.
He bajado un poco la intensidad en este entrenamiento, donde habitualmente hacía tres series de resistencia + flexión + press + negativa. En esta ocasión, metí únicamente dos series, y además otras dos series solo de resistencia + press + negativa. El resto fue puro ejercicio básico en tuck, trabajando también las flexiones, los precess y las negativas. Pero incluso en básico me he sentido muy pesado, la verdad.
Y bueno, con respecto a mis sensaciones, ya se las vengo diciendo: me he sentido muy cansado, por causa de que no descansé bien ayer. También me maté mucho en el entrenamiento de ayer.
Ayer me tocó from level y en la tarde entrené pecho: le metí press plano, press inclinado, un poco de flexiones y aperturas. Eso me dejó molido los hombros y los tríceps para el entrenamiento de hoy. Pero bueno, no hay excusa, toca seguirle dando y apretar en esos días que nos sintamos débiles.
Ojo con la cabeza también, no nos vamos a lesionar a lo pendej#.Y bueno, amigos, eso sería todo por esta pequeña publicación. Nos vemos mañana con el próximo blog.
To be honest, I didn't rest very well last night, and today’s workout was affected by that. I felt super heavy, but I still completed the routine. I reduced the intensity a bit for this session, where I usually do three sets of endurance + push-up + press + negative. This time, I only did two sets, plus two more sets of just endurance + press + negative
The rest was basic tuck exercises, also working on push-ups, precess, and negatives. Even in the basic exercises, I felt very heavy, honestly.nnAnd regarding my feelings, I’ve been telling you: I’ve felt very tired because I didn’t rest well yesterday. I also pushed myself a lot in yesterday’s workout. Yesterday, I did from level, and in the afternoon, I trained chest: I did flat press, incline press, some push-ups, and flyes. That left my shoulders and triceps exhausted for today’s workout. But, well, no excuses—it's time to keep pushing and stay strong on those days when we feel weak. Also, watch your head—don’t get injured just because.nnAnd well, friends, that’s all for this little update. See you tomorrow with the next blog.
Thank you reader friends, see you in a future post