STREET WORKOUT COMMUNITY
dia canado de planche 🥲💪
Tired day of planking 🥲
El premio se lo llevará la persona que complete el circuito en menos tiempo posible. Por ahora, controlo un tiempo de 22 minutos en completar todo el circuito. No está mal, está bien, pero sé que puedo mejorar. Pero bueno, siguiendo con el entrenamiento del día de hoy de plancha, empecé con unos dos segundos de full planche, luego bajé y subí el planche para hacer un press, bajé en negativa y aguanté ahí unos tres segundos Eso lo repetí por unas tres series.
Como segundo ejercicio, hice straddle en el suelo unos 2 segundos y aguanté más en el press y un intento de pino a una mano. Este así no me salió muy bien; hice unas cuatro series en total.
Los codos se me desbloquean incluso en el press. La verdad es que me dejó molido ese circuito, estaba re pesadísimo. Incluso la forma de la full en las primeras tres series no fue muy bonita; me quedaba caseta, pero por lo menos no me fallaron los brazos. Hubo mucha sobreinclinación y muchos factores. Pero bueno, vamos mejorando poco a poco y, básicamente, ese fue mi trámite de plancha el día de hoy.
Amigos, no me dio para más y al meter básico, pero de verdad estaba molido. Bueno, voy a esperar salir de esta competencia para retomar bien mis entrenamientos estáticos. Y bueno, mijo, eso fue todo. Nos vemos mañana en la próxima publicación. 💪🔥🙏
The prize will be taken by the person who completes the circuit in less time possible. For now, I control a time of 22 minutes to complete the entire circuit. It's not bad, it's fine, but I know I can improve. But well, following the training of today of iron, I started with about two seconds of Full Planche, then I went down and uploaded the planche to make a press, I went down in negative and endured there about three seconds that repeated it for about three series.
As a second exercise, I did Straddle on the ground about 2 seconds and endured more in the press and an attempt to pine to one hand. This was not good for me; I made about four series in total.
The elbows are unlocked even in the press. The truth is that that circuit left me ground, I was very heavy. Even Full's shape in the first three series was not very pretty; I had a booth, but at least my arms did not fail. There was a lot of over -inclination and many factors. But well, we are improving little by little and, basically, that was my iron process today.
Friends, it didn't give me more and when putting basic, but I was really ground. Well, I'm going to wait for this competition to resume my static training. And well, millet, that was all. See you tomorrow in the next publication. 💪🔥🙏
Thank you reader friends, see you in a future post