¿Qué pasa, amigos? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, mis Bros. El día de hoy, les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front del día de hoy.

Bueno, amigo, hoy me he especificado en trabajar un elemento de poder en el front que, la verdad, quiero lograr y que para mí se ve muy elegante. Estoy hablando de la pull-up to touch. Este elemento es un poco avanzado, ya que requiere mucha fuerza para pasar de pull-up a touch con una buena postura.

El día de hoy, empecé la rutina trabajando unas cuatro series haciendo 2 pull-ups en advance + touch, aguantando 3 segundos arriba en el touch. A pesar de haberlo hecho en advance, todavía siento que estoy despegado de la barra; aunque sí logro tocarla, siento como si poco a poco me voy despegando de ella. Eso quiere decir que me falta fuerza, así que tengo que seguir trabajando para fortalecer esa debilidad, porque la verdad, sí quiero meter eso en un buen combo de front.

También practiqué un poco la plancha, pero la verdad es que estaba muy molido del entrenamiento de ayer. Sin embargo, practiqué algunos combos suaves, aunque me pesaron bastante. Además, estoy practicando una transición que quiero poner en un combo que voy a estructurar para cuando vaya a mi próxima competencia de front.

Seguí trabajando un poco más en lo que es el touch en advance. Luego, trabajé con liga y, por último, hice unas pull-ups en tuck para terminar de reforzar.

Bueno, amigos, básicamente eso sería mi entrenamiento de front del día de hoy. La meta con la pull-up to touch quiero lograrla antes de octubre; quiero poder hacer al menos dos pull-ups y pegar el touch con una buena postura.

Y bueno, amigo, nos vemos en la siguiente publicación del día de mañana. 💪🔥🫂