Hola, ¿qué tal amigo? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien.Para mí, es un placer compartirles lo que ha sido mi entrenamiento de plancha del día de hoy. En esta publicación, les voy a comentar cuáles han sido mis sensaciones y un poco de cómo va mi entrenamiento semanal de plancha.

Bueno, en mi entrenamiento de plancha de hoy, me he enfocado un poco en las flexiones, ya que necesito ganar fuerza en la plancha para poder realizar correcciones. Entonces, he tratado de trabajar las flexiones en straddle planche. No le voy a negar que la forma ha sido terrible, pero toca apretar. Hoy ha sido un día flojo en el que me he sentido muy pesado.

Las primeras dos series de mi entrenamiento han sido de súper avanzado, como les he mencionado antes, estoy incluyendo súper avanzado en mis primeros y últimos entrenamientos de plancha de la semana. Ahí he tenido buenas sensaciones, aunque sigo sin pasar de los 5 segundos. Pero, poco a poco, lo que estoy buscando ahora es mantener la altura y las escápulas arriba, y que no me falle el bloqueo de los codos.
Por el momento, no me estoy centrando en aumentar los segundos, sino en adaptarme a esos segundos de manera que no lo sufra, sino que no me cueste nada.

Y en cuanto a mis sensaciones del entrenamiento de hoy, como les comenté, me he sentido pesado debido a que últimamente no he descansado muy bien por problemas emocionales que he tenido.

Llevo ya, creo, unas dos semanas sin poder descansar bien, y eso afecta mucho mi rendimiento.
Pero bueno, toca seguir adelante. No se puede hacer más, así que voy a poner mi mayor esfuerzo para tratar de descansar más.

Me he comprado una manzanilla para preparar un té hoy, con la esperanza de dormir un poco mejor y descansar esta semana.
He decidido tomar una semana de descarga en cuanto a las pesas;

no voy a hacer pesas, solo realizaré mis entrenamientos específicos para las habilidades que estoy trabajando.
Y bueno, amigos, eso sería todo por esta pequeña publicación. Nos vemos en la próxima. Gracias por leer. 💪🫂