¡Qué amigo! ¿Cómo están? El día de hoy les voy a comentar un poco sobre el entrenamiento de plancha. Hoy seguí la misma planificación de entrenamiento que he llevado esta semana, donde estoy trabajando todas las proyecciones con las piernas cerradas.

Como ya saben, empecé con intentos de full, tratando de aguantar 3 segundos, pero la verdad es que me sentí muy agotado; no llegué ni siquiera a los tres segundos. Sin embargo, metí tres series al tope, con un aguante de victoria entre serie. También estaba haciendo unos guantes de pino a una mano en paralelas. Como saben, este elemento lo llevo trabajando bastante tiempo, solo que no le he dado el énfasis que se requiere.

La verdad, siento que en balance soy muy pésimo, pero poco a poco le voy agarrando la maña. Luego seguiré con trabajo específico en plancha, en la progresión de half, ya que quiero mejorar los precios y las negativas, y en súper advance para terminar de ganar fuerza en las escápulas.

Como básico, rematé Con unas flexiones a 90 y unas flexiones de pino. Bueno, amigos, eso fue un poco lo que fue mi incremento de plancha el día de hoy. Eso fue todo por esta semana.

Nos vemos el lunes con un nuevo entrenamiento y una nueva publicación. 💪🔥📈