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noche de plancha🌔🔥
Ironing night 🌔🔥
Se me hizo un poco tarde para entrenar plancha, así que me tocó entrenar en la noche. Se me hizo un poco complicado, pero no podía dejar el entrenamiento para otro día porque tenía que cumplir.
Ya saben que esto no es cuestión de ganas, sino de disciplina y constancia. Así que empecé con unos guantes de full más aguante de Victoria. Repetí tres series de eso y luego pasé a hacer preces en Half. La verdad, me sentí bastante cargado; aún sigo estando bastante cargado. Solamente trabajé un press, una negativa y aguante más aguante de Victoria en advance para fortalecer el Victoria.
Aún sigo estando muy débil en ese elemento, a pesar de que lo trabajo con bastante frecuencia. Supongo que es uno de mis puntos débiles. También estoy trabajando para lograr más precess en Half; por ahora, mi máximo son tres, pero en este entrenamiento solo me salió uno con buena forma, no quería esforzarme demasiado.
Luego, continué con trabajo en advance, aguanté 3 segundos más, pesé con negativa y aguanté 10 segundos. Eso lo repetí por tres series. Luego, terminé con algo de trabajo básico en tuck y en planche. Bueno, amigos, eso fue un pequeño entrenamiento nocturno del día de ayer.
Espero que les haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪🔥🔱
It was a little late for me to train plank, so I had to train at night. It was a little complicated for me, but I couldn't leave the training for another day because I had to complete it.
You already know that this is not a question of desire, but of discipline and perseverance. So I started with some full plus endurance gloves from Victoria. I repeated three sets of that and then moved on to praying at Half. The truth is, I felt quite burdened; I'm still quite loaded. I only worked a press, a negative and hold more hold of Victory in advance to strengthen the Victory.
I'm still very weak in that element, even though I work on it quite frequently. I guess it's one of my weak points. I'm also working on getting more precess into Half; For now, my maximum is three, but in this training I only got one with good form, I didn't want to push myself too hard.
Then, I continued with work in advance, I held it for 3 more seconds, I weighed negative and held it for 10 seconds. I repeated that for three series. Then, I finished with some basic tuck and plank work. Well, friends, that was a little night training yesterday.
I hope you liked it and motivated you. See you in the next post! 💪🔥🔱
Thank you reader friends, see you in a future post
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