STREET WORKOUT COMMUNITY
primera terapia de muñeca
First wrist therapy
¡Hola, mis bros! ¿Cómo están? Espero que muy bien. Hoy les quiero compartir el primer día de terapias que he hecho para la recuperación de mi muñeca. Antes de explicarles qué terapias hice, quiero recalcar que aún no me ha revisado un especialista. Las terapias que hice el día de hoy las realicé por recomendación de unas amigas que estudian fisioterapia y unos videos que conseguí en YouTube. Sé que eso no es lo más recomendable, pero lo mejor para una lesión es tratarla lo más pronto posible.
Ya tengo casi un mes y nada que puedo tratarme esa lesión. Por los momentos, estoy a la espera del día sábado 29 de marzo, cuando me verá un especialista, quien me dirá si amerito rehabilitación con un profesional o lo que requiera mi lesión.
Bueno, continuando con las terapias que realicé el día de hoy, empecé aplicando compresas de agua tibia para relajar la musculatura de la muñeca. Lo hice por unos 10 minutos. Luego, continué con estiramientos pasivos para estimular la zona afectada. No parece gran cosa, pero con esa pequeña terapia me alivió bastante el dolor. Incluso puedo afincar un poco la mano en diagonal sin sentir dolor. Pero bueno, esto es solo mientras me revisa un especialista.
Gracias por leer y estar pendientes, mis bros. Les seguiré contando cómo vamos avanzando con esta lesión. ¡Hasta la próxima! 💪🇻🇪
Hello, my friends! How are you? I hope you're doing well. Today I want to share with you the first day of therapy I've been doing for my wrist recovery. Before explaining what therapies I did, I want to emphasize that I haven't been seen by a specialist yet. The therapies I did today were recommended by some friends who study physical therapy and some videos I found on YouTube. I know this isn't the best approach, but the best thing for an injury is to treat it as soon as possible. It's been almost a month and I haven't been able to treat this injury. For now, I'm waiting until Saturday, March 29th, when I'll see a specialist, who will tell me if I need rehabilitation with a professional or whatever my injury requires. Well, continuing with the therapies I did today, I started by applying warm water compresses to relax my wrist muscles. I did this for about 10 minutes. Then, I continued with passive stretches to stimulate the affected area. It doesn't seem like much, but that little therapy relieved my pain quite a bit. I can even hold my hand diagonally without feeling any pain. But hey, this is only while I'm being examined by a specialist. Thanks for reading and staying tuned, bros. I'll keep you posted on how we're progressing with this injury. See you next time! 💪🇻🇪
Thank you reader friends, see you in a future post