STREET WORKOUT COMMUNITY
fin de mi rutina de plancha 💪
End of my ironing routine 💪
Como les comenté en la publicación anterior, me sentía cansado y también había entrenado el circuito de básicos para la competencia que se acerca. Entonces, por ese motivo, me vi obligado a partir mi entrenamiento en dos partes. En la tarde, lo que hice fue aguante de advance 5 segundos + press + negativa + 5 segundos de aguante. Eso lo repetí por 4 series.
Eso fue básicamente lo único que hice, ya que se me pasó la hora rápido y me llegó la gente en el gym, y pues tocó chambear, jajaja. Pero ese trabajo de advance me va a venir muy bien para reforzar la plancha. Y bueno, amigos, eso fue el final de mi rutina de plancha de ayer en la tarde. Nos vemos en la próxima publicación. 💪🫂
As I told you in the previous post, I was feeling tired and I had also trained the basics circuit for the upcoming competition. So, for that reason, I was forced to split my training into two parts. In the afternoon, what I did was advance endurance for 5 seconds + press + negative + 5 seconds of endurance. I repeated that for 4 series.
That was basically the only thing I did, since the time went by quickly and people came to the gym, and it was time to go to work, hahaha. But that advance work is going to be very good for me to strengthen the iron. And well, friends, that was the end of my plank routine yesterday afternoon. See you in the next post. 💪🫂
Thank you reader friends, see you in a future post
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