El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Bueno, hoy me he enfocado en lo que es el trabajo de explosividad y de power en el front lever. La verdad es que me he sentido un poco cansado; también he trabajado un poco lo que es el front lever a una mano, que esta semana no lo había tocado, así que empecé con una serie haciendo un combo de front lever en una mano, luego una pull-up para marcar el front a una mano con el brazo derecho, que es con el que se me complica más.

Luego de eso no aguanté, luego hago una pull-up de back lever en tuck y aguanto el back unos segundos; eso lo hice por 3 series. Luego de eso hice 3 series de pull-ups en advance: 3 reps + 3 seconds de aguante. Luego metí un poco de liga, unas 3 series donde metí una pull-up + 3 reps + 7 segundos de aguante.

Y bueno, amigos, básicamente ese fue mi entrenamiento de front. También metí unos combos de planche en suelo, pero el cansancio es muy evidente. Metí también una serie de planche supina; me sentí destrozado en este entrenamiento, la verdad, y bastante pesado, pero a seguir pa’lante.

Y bueno, amigos, ese fue mi entrenamiento del día de hoy. Espero les haya gustado y motivado. Nos vemos mañana en la próxima publicación. 💪🫂🔥