Hoy les voy a compartir lo que sería la última parte de mi entrenamiento del día viernes pasado. Les voy a comentar un poco sobre lo que fue, básicamente, el último combo que hice ese día de entrenamiento, que fue de plancha. Bueno, el combo estuvo un poco fuerte y, como ya era fin de la rutina, tenía que apretar un poco más. Empecé con un aguante de full, donde la marqué de forma explosiva, estirando las piernas para que se viera bonito.

Solo la marqué y, de una, subí press, metí negativa de full oldie unos 2 segunditos, y de ahí pasé a Victoria, donde aguanté 3 segundos. Luego pasé a straddle planche, donde metí una flexión normal, más 2 flexiones en arqueras y un aguante de 3 segundos. El combo fue algo corto, pero de alta intensidad.

La verdad, no estoy acostumbrado aún a las flexiones en arqueras en paralelas. Como saben, hace poco fue que las empecé a practicar, pero en barra con agarre supino, que, por el agarre, se me hace un poco más fácil. Extender el brazo por completo, pero ya en paralela, sí se me complica un poco.

El combo lo sentí bien; la verdad, me sentí pesado en la estradel. Lo último de las flexiones eso quiere decir que me hace falta más fuerza de palanca, pero de resto todo bien.

Falta mejorar un poquito más el press de full, pero ahí vamos, poco a poco. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación. Gracias por leer. Espero que tengan un feliz fin de semana. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🔥