Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
Hoy es martes y, aunque la cabeza me daba vueltas y sentía que mi garganta iba a empezar una guerra civil, no podía fallar al templo. Sí, le di al gym y me centré en la base: puros básicos. Quería ver cómo respondía el cuerpo porque, seamos sinceros, la semana pasada estuve medio pesado pero bueno, que mas.
La rutina de hoy fue enfocada en el tren superior, algo que siempre me motiva, aunque sea lo que más me castiga últimamente. Empecé con fondos libres (los de toda la vida, los que te recuerdan que tus tríceps existen) y luego pasé a las dominadas supinas. Esas son las que más me gustan porque siento que la espalda se me rompe con cada repetición. No sé, es como una droga, pero sana.
Hello beautiful SWC community and all my fellow HIVE members, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today, and I hope you enjoy it.
Today is Tuesday, and even though my head was spinning and I felt like my throat was about to start a civil war, I couldn't miss my workout. Yes, I hit the gym and focused on the basics: nothing but the essentials. I wanted to see how my body would respond because, let's be honest, I was a bit heavy last week, but oh well, what can you do?
Luego vino el plus de la sesión: muscle up. Es un ejercicio que me tiene enganchado porque es la mezcla perfecta de fuerza y técnica. Intentar la transición de la dominada al fondo en el aire es una vaina hermosa, pero cuando sale, es épico. No logré muchas, pero las que cayeron fueron limpias. Y de ahí, directo al castigo final: fondos lastrados.
Then came the bonus of the session: muscle-ups. It's an exercise that has me hooked because it's the perfect blend of strength and technique. Attempting the transition from a pull-up to a dip is a beautiful thing, but when it works, it's epic. I didn't manage many, but the ones I did were clean. And from there, straight to the final punishment: weighted dips.
Aquí es donde la cosa se puso mental. Le metí peso y fui a por un PR (récord personal) en repeticiones. Pude levantar 50 kg... y la verdad es que la sensación es agridulce. Hace unos meses, estaba levantando 60 kg, ¡diez kilos más! Así que, al principio, sí me dio un bajón. Es como si el proceso me hubiera devuelto a la casilla de salida. No está tan fino sentir ese retroceso, sobre todo cuando le pones tanto esfuerzo y dedicación.
Pero, a ver, hay que ser realistas y darle la vuelta al basico. Primero, porque mis muñecas todavía no están al cien por cien. Aún me duelen un montón, como si tuviera un par de tuercas flojas por dentro. Y segundo, porque sigo medio enfermo, con un resfriado que me está poniendo a prueba.
This is where things got mental. I added weight and went for a PR (personal record) in reps. I managed to lift 50 kg... and the truth is, the feeling is bittersweet. A few months ago, I was lifting 60 kg, ten kilos more! So, at first, I did feel a bit down. It's as if the process has taken me back to square one. It's not great to feel that setback, especially when you put in so much effort and dedication.
But, look, you have to be realistic and rethink the basic exercise. First, because my wrists still aren't 100%. They still hurt a lot, like I have a couple of loose screws inside. And second, because I'm still feeling a bit under the weather, with a cold that's really testing me.
Si lo pienso bien, a pesar de las molestias y de estar a diez kilos de mi marca anterior, el hecho de haber ido, haber entrenado fuerte y haber sacado buenas repeticiones, ¡ya es un triunfo! Pudo haber sido peor; podría haberme quedado en la cama quejándome, pero elegí moverme. Al final, fueron buenas repes, con buena ejecución y el cuerpo ha respondido.
Así que nada, no hay que darle tantas vueltas. A seguir trabajando y a esperar que el cuerpo se recupere del todo. Por hoy, la misión está cumplida. Los despido por el día de hoy, cuídense y nos vemos en la siguiente sesión de entrenamiento.
If I think about it, despite the discomfort and being ten kilos off my previous record, the fact that I went, trained hard, and got some good reps is already a victory! It could have been worse; I could have stayed in bed complaining, but I chose to move. In the end, they were good reps, with good form, and my body responded.
So, there's no need to overthink it. I'll keep working and wait for my body to fully recover. For today, mission accomplished. I'll say goodbye for today, take care, and I'll see you in the next training session.
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"𝕰𝖑 𝖖𝖚𝖊 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖊𝖛𝖊𝖗𝖆 𝖆𝖑𝖈𝖆𝖓𝖟𝖆..."⚔️
