Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
¡Hola a todos! Espero que estén teniendo una semana increíble.
Si son seguidores habituales, sabrán que ultimamente me gusta entrenar en sala de mi casa es casi fijo ya que por tiempos no puedo subir al parque. La lluvia en esta época no da tregua, y una vez más, tocó montar la barritqa solitaria en la sala. Es algo que ya es rutina: mover muebles, colocar lo que necesito y encender ese playlist que me pone en sintonia con el entrenamiento.
Hello beautiful SWC community and all my fellow HIVE members, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today, and I hope you enjoy it.
Hello everyone! I hope you're having an amazing week.
If you're a regular follower, you know that lately I've been working out in my living room almost exclusively since I don't have time to go to the park. The rain this time of year is relentless, and once again, I had to set up my barbell alone in the living room. It's become a routine: moving furniture, putting away what I need, and turning on that playlist that gets me in the zone for my workout.
Hoy, sin embargo, el entrenamiento bajo techo tuvo un giro inesperado... ¡Tuve compañía!
Después de tantos días de sudor en solitario, se unió a la sesión una persona que es sumamente importante para mí. Ver su actitud, la forma en que enfrentó cada ejercicio (incluso si fue solo por unos minutos), le dio un aire completamente nuevo a la tarde. Fue un recordatorio de que la motivación puede venir de las fuentes más cercanas e inesperadas, y que el fitness puede ser una actividad de conexión.
Today, however, my indoor workout took an unexpected turn... I had company!
After so many days of sweating it out alone, someone who is extremely important to me joined the session. Seeing their attitude, the way they tackled each exercise (even if it was just for a few minutes), gave the afternoon a completely new feel. It was a reminder that motivation can come from the closest and most unexpected sources, and that fitness can be a connection-building activity.
En cuanto a la rutina de hoy, me centré en el control. Dejé a un lado las repeticiones y la banda elástica para concentrarme en la fuerza pura. Le di duro al Hefesto, pero en lugar de buscar el máximo número de repes, trabajé el isométrico. Se trata de ese aguante duro y puro, sosteniendo la posición para canalizar y asentar la fuerza que ya he ganado. No es tan vistoso como un set explosivo, pero es crucial para construir esa base sólida que te permite progresar a movimientos más avanzados. La meta es clara: no solo tener fuerza, sino saber usarla y controlarla.
As for today's routine, I focused on control. I put aside reps and the resistance band to concentrate on pure strength. I hit the Hefesto hard, but instead of going for the maximum number of reps, I worked on the isometric hold. It's about that hard, pure endurance, holding the position to channel and solidify the strength I've already gained. It's not as flashy as an explosive set, but it's crucial for building that solid foundation that allows you to progress to more advanced movements. The goal is clear: not just to have strength, but to know how to use and control it.
Ha sido un gran día. Me voy con el cuerpo cansado, la mente despejada y el corazón contento por esa vieja adición a nunca dejar de entrenar
⭐ La pregunta es... ¿seguirá viniendo?
Si esta nueva incorporación se vuelve un fijo en mis sesiones de lluvia y dia a dia, prometo que en las próximas publicaciones les mostraré quién es. ¡Estén atentos!
Y ustedes, ¿qué ejercicio son su favorito para construir fuerza base? el mio es el hefesto jeje
¡Los leo en los comentarios!
It's been a great day. I'm leaving with a tired body, a clear mind, and a happy heart thanks to that old habit of never stopping training.
⭐ The question is... will it keep coming back? If this new addition becomes a regular in my rain sessions and daily routine, I promise I'll show you who it is in upcoming posts. Stay tuned!
And you, what's your favorite exercise for building base strength? Mine is the Hephaestus, hehe. Let me know in the comments!
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"𝕰𝖑 𝖖𝖚𝖊 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖊𝖛𝖊𝖗𝖆 𝖆𝖑𝖈𝖆𝖓𝖟𝖆..."⚔️
