Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado. Hoy ha sido uno de esos días que te dejan agotado mentalmente. Parecía que las horas no pasaban y mi cabeza ya estaba frita. Lo único que quería era salir a respirar aire fresco en el parque de calistenia. Pero ni modo, tenía que cumplir con todo lo que tenía pendiente antes de siquiera pensar en ir a entrenar. Menos mal que al final logré escaparme. ¡El cuerpo me lo pedía! Como saben (o si no lo saben, se enteran ahora), estoy a poquísimos días de la competencia y no hay tiempo para relajarse. Cada sesión de entrenamiento cuenta, especialmente cuando tienes que repasar movimientos que exigen tanta técnica y control como los que me tocaron hoy. Mi foco estuvo en la precisión y en mantener la forma bajo fatiga y sobre todo tener mucha resistencia ya que no se cuantas veces me toque competir. Empecé calentando súper bien las muñecas y los hombros, que son los que más sufren en estos movimientos. Luego, me metí de lleno con la Plancha. Estuve haciendo varias series de advanced tucked planche y algunos intentos directos a la straddle, sintiendo cómo el core se activa a mil y los hombros arden. Es un movimiento que me encanta, pero me cuesta mantener la cadera alta cuando el cansancio aparece. Después, pasé a las transiciones. Trabajé la transición entre Front Lever y Back Lever (touch), intentando que fuera lo más fluida y controlada posible. Eso de ir de un lado al otro en la barra sin descolgarse es un reto total para la espalda y los brazos, pero me ayuda un montón a ganar esa solidez que necesito para la tenion y power move. Hay que tener el agarre supino bien dominado para el back lever si no quieres que el bíceps y la articulación del codo te pasen factura. Y para rematar, cerré con el infame Hefesto. Este truco es una bestialidad que exige fuerza, flexibilidad y mucha movilidad de hombro. Estuve haciendo korean dips para acostumbrar los codos a pasar por debajo y luego transiciones desde el tuck back lever al intento de subida, justo como me ha recomendado mis compañeros. Es la parte más brutal de la rutina porque sientes que las articulaciones van a explotar, pero la verdad es que cada vez que lo intento, siento que estoy un poquito más cerca de sacarlo limpio. Salí de donde Miguel con las manos reventadas, pero con esa satisfacción de haberlo dado todo. No importa lo pesado que haya sido el día, ir y darle con todo a la calistenia siempre vale la pena. A cruzar los dedos para que todo este esfuerzo se vea reflejado en la competencia. ¿Ustedes también tienen que entrenar hasta tarde? ¡Cuéntenme cómo se organizan!