Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
Hoy ha sido un día de esos que te recuerdan que el cuerpo tiene sus límites, incluso cuando la mente no para de empujar. Después de una semana brutal de entrenamientos, mis músculos, especialmente los de la espalda, estaban pidiendo a gritos un descanso. La tensión se había acumulado tanto que sentía como si tuviera un nudo gigante en la espalda, y el simple hecho de hacer una dominada me dejaba sin aliento, como si hubiera corrido un maratón. Así que, después del trabajo, decidí que no podía seguir posponiendo lo inevitable y me fui a mi cita con el fisioterapeuta. A veces, la única forma de avanzar es dar un paso atrás y permitirte cuidar de ti mismo. Es fácil ignorar las señales de advertencia, pero mi espalda me estaba enviando un mensaje muy claro: "¡detente y relájate!".
Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today. I hope you enjoy it.
Today was one of those days that reminds you that the body has its limits, even when the mind isn't stopping. After a brutal week of training, my muscles, especially my back muscles, were crying out for a break. The tension had built up so much that it felt like a giant knot in my back, and simply doing a pull-up left me breathless, as if I'd run a marathon. So, after work, I decided I couldn't keep putting off the inevitable and headed to my physical therapy appointment. Sometimes, the only way forward is to take a step back and allow yourself to take care of yourself. It's easy to ignore the warning signs, but my back was sending me a very clear message: "Stop and relax!"
Cada vez que visito a Augusto, mi fisioterapeuta, no solo salgo con la espalda menos dolorida, sino también con la mente más clara. Es increíble cómo una sesión de fisioterapia puede ser tan terapéutica en muchos niveles. Mientras él se encarga de deshacer los nudos que mis entrenamientos han creado, hablamos de todo un poco. Sus historias y consejos siempre me relajan y me hacen olvidar el dolor momentáneo. Es una especie de terapia doble: una para el cuerpo y otra para la mente. Él siempre dice que la tensión muscular está muy conectada con el estrés mental, y tiene toda la razón. Después de un rato con él, no solo la tensión física disminuye, sino que también siento que me he quitado un peso emocional de encima. Es un recordatorio de que a veces necesitas a alguien que te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva.
Every time I visit Augusto, my physical therapist, I not only leave with less back pain, but also with a clearer mind. It's incredible how a physical therapy session can be so therapeutic on so many levels. While he works on untangling the knots my workouts have created, we talk about a little bit of everything. His stories and advice always relax me and make me forget about the momentary pain. It's a kind of double therapy: one for the body and one for the mind. He always says that muscle tension is closely connected to mental stress, and he's absolutely right. After spending time with him, not only does the physical tension lessen, but I also feel like an emotional weight has been lifted. It's a reminder that sometimes you need someone to help you see things from a different perspective.
La sesión de hoy fue intensa, pero valió la pena. Empezó con unos masajes profundos para liberar la tensión acumulada. Podía sentir cómo cada nudo se iba aflojando, aunque debo admitir que en algunos momentos se sentía como si estuviera torturando a mi espalda, pero era un dolor bueno, de esos que sabes que te están curando. Luego, usó una pistola de masajes, esa herramienta que parece de otro mundo, pero que es milagrosa para los músculos adoloridos. Y para finalizar, sacó una maquinita que daba unos pulsos de corriente, la cual al principio me pareció graciosa, pero luego me di cuenta de lo efectiva que era. Los pulsos de corriente se sintieron raros al principio, como un cosquilleo eléctrico, pero ayudaron a que mis músculos se relajaran por completo. Fue una combinación perfecta de técnicas para dejar mi espalda lista para la siguiente batalla.
Today's session was intense, but it was worth it. It started with deep massages to release the built-up tension. I could feel each knot loosening, although I must admit that at times it felt like I was torturing my back, but it was a good pain, the kind you know is healing. Then, he used a massage gun, that tool that seems otherworldly but is miraculous for sore muscles. And finally, he took out a small machine that delivered electric pulses, which at first seemed funny, but then I realized how effective it was. The electric pulses felt strange at first, like an electric tingle, but they helped my muscles completely relax. It was a perfect combination of techniques to get my back ready for the next battle.
Ahora, con mi espalda sintiéndose mucho más ligera y sin esa pesadez que tenía, estoy lista para el siguiente desafío. Gracias a la terapia de Augusto y a mi decisión de tomarme un respiro, sé que estaré de vuelta al 100% para mi próximo entrenamiento el lunes. Este tipo de días me enseñan que la recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. A veces, la mayor fortaleza no está en seguir empujando cuando estás adolorido, sino en saber cuándo parar, escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita. ¡No puedo esperar a sentir de nuevo esa energía y poder levantar pesas sin sentir que se me va la vida en cada repetición! A cuidarse, ¡nos vemos en la próxima entrada!
Now, with my back feeling much lighter and without that heaviness I had, I'm ready for the next challenge. Thanks to Augusto's therapy and my decision to take a break, I know I'll be back at 100% for my next workout on Monday. These kinds of days teach me that recovery is just as important as the workout itself. Sometimes, the greatest strength isn't in continuing to push when you're sore, but in knowing when to stop, listening to your body, and giving it what it needs. I can't wait to feel that energy again and be able to lift weights without feeling like I'm draining my life out of me with every rep! Take care, and see you in the next post!
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"𝕰𝖑 𝖖𝖚𝖊 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖊𝖛𝖊𝖗𝖆 𝖆𝖑𝖈𝖆𝖓𝖟𝖆..."⚔️
