Sin embargo, decidí que no dejaría pasar el día en blanco. A veces, la disciplina no se trata de hacer la rutina perfecta de dos horas, sino simplemente de aparecer y cumplir, aunque sea con una dosis mínima. Así que, con el tiempo en contra, decidí enfocarme en una sesión rápida pero efectiva de pecho. La Estrategia: Calidad sobre Cantidad Como no tenía chance de hacer una rutina extensa de hipertrofia con muchas series y variantes, opté por cambiar el enfoque. La rutina de hoy fue "tranqui" en cuanto a ritmo, pero intensa en ejecución. Decidí trabajar fuerza pura. Me mantuve en un rango bajo, de 6 a 8 repeticiones por serie. La clave aquí no fue bombear rápido, sino hacer cada repetición lenta y estricta. Controlar la bajada y explotar (controladamente) en la subida. Cuando tienes poco tiempo, la tensión mecánica es tu mejor aliada.