¡Hola amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa. Yo soy Hive account@jeshu-sw en #Hive. ‎

‎Estoy muy feliz porque ya oficialmente he retomado mis entrenamientos después de varios meses, y ésta vez he vuelto mucho más motivada y más enfocada que nunca, sin ataduras y sin que nadie me sea de tropiezo, me aseguraré de que nada ni nadie se interponga en mi camino porque estoy dispuesta a todo.

A partir de ahora he decidido que todos mis entrenamientos serán más ordenados y basados en los déficit que tengo. Cada sesión de entrenamiento la planificaré de un modo en el que pueda dividir mi tiempo entre el trabajo, la universidad, la academia, mi negocio y las demás actividades cotidianas.

El día de hoy inicié trabajando mi fuerza de empuje. Realicé una rutina con algunos de los ejercicios de empuje básicos que más domino, todo en el siguiente orden:

• Flexiones de pecho: 2s/10rep.
• Fondos en banca: 2s/15rep.
• Lean planche con retracciones escapulares: 2s/15seg.
• Flexiones en pica: 2s/10rep.
• Aguante en rana: 2s/30seg.
• Aguante en pino paralelo a la pared: 1s con el mayor tiempo de aguante procurando corregir postura y ganar confianza.
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