‎¡Hola, amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa. Yo soy Hive account@jeshu-sw en #Hive.

Feliz inicio de semana, que nuestra motivación se aumente el doble, que superemos nuestras expectativas y lleguemos muy lejos sin importar qué.

Hoy quise iniciar mi semana con una rutina de empuje con ejercicio básicos y repeticiones al fallo, ésta semana voy a procurar llevar mi cuerpo al límite para ver qué resultados me han traído las dos semanas de entrenamiento continuo que llevo. El domingo lo aproveché para descansar lo más que pude ya que venía con ésta planificación en mente, las rutinas que he realizado las últimas dos semanas desde que retomé mis entrenamientos, se basaron en la capacidad que portaba mi cuerpo y éso me sirvió de mucho, tenía el cuerpo muy adolorido, empezar de cero no es fácil, pero ya me recuperé y ésta es la tercera semana, así que me siento preparada para aumentar la dificultad en mis entrenamientos, deseo llegar lejos, recuperar el nivel que tenía antes y por supuesto superarlo. Sin más qué agregar, inicié la rutina con mis estiramientos de costumbre y mis ejercicios de movilidad para luego iniciar con los ejercicios de empuje ordenados así:

• Flexiones de pecho: 1s con repeticiones al fallo.

• Flexiones de pecho abiertas: 1s con repeticiones al fallo.

• Flexiones de pecho en diamante: 1s con repeticiones al fallo.

• Fondos asistidos con bandas de resistencia: 2s con repeticiones al fallo.