Hola amigos de Street Workout Comunity el día de hoy les voy a compartir unos ejercicios de pierna que pueden realizar en casa o en el parque.
Hello friends of Street Workout Community, today I am going to share with you some leg exercises that you can do at home or in the park.
| Ejercicios | Tips |
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| Estos ejercicios de pierna son de nivel intermedio para poder realizarlos ya deben tener una fuerza base y estos ejercicios los pueden realizar en manera de circuito, es decir, realizaran todos los ejercicios corridos y al finalizar descansan de 3 a 4 minutos, y pueden realizar de 3 a 4 series dependiendo de la resistencia que tengan. | These leg exercises are intermediate level to be able to perform them you must already have a basic strength and these exercises can be performed in a circuit way, that is, they will perform all the exercises in a row and at the end they rest for 3 to 4 minutes, and they can perform 3 to 4 series depending on the resistance they have |
| Nombre de los ejercicios | Name of the exercises |
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| 1. Sentadillas a una Pierna | 1. One leg Squats |
| 2. Desplantes Explosivos | 2. Explosive Lunges |
| 3. Sentadillas Laterales | 3. Side Squats |
| 4. Sentadillas Sumo | 4. Sumo Squats |
| 5. Sentadillas Cerradas | 5. Close Squats |
| 6. Sentadillas Explosivas | 6. Explosive Squats |
Esto es todo espero que les hayan gustado los ejercicios y que les pueda ayudar, todo se logra con constancia y disciplina.
This is all I hope you liked the exercises and that I can help you, everything is achieved with perseverance and discipline.
| Música | Music |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is free of copyright |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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