Variaciones de Dominadas!
Pull-up Variations!
¡Saludos SWC y Hive!
¡Saludos SWC y Hive!
Greetings SWC and Hive!
Saludos amigos y amigas de #Hive y #SWC espero se encuentren bien,Mi nombre es Jesus Ramirez,Usuario de Hive:
, el día de hoy les traigo 4 tipos de dominadas que pueden realizar en sus entrenamientos!son de mucha ayuda ya que hacen ganar mucha más fuerza a la hora de realizar cualquier ejercicio, tendrás más facilidad de ejecutarlos,realiza estás dominadas en tus rutinas diarias y verás los resultados!Muchas gracias,a continuación los dejaré con los tipos de dominadas.
, el día de hoy les traigo 4 tipos de dominadas que pueden realizar en sus entrenamientos!son de mucha ayuda ya que hacen ganar mucha más fuerza a la hora de realizar cualquier ejercicio, tendrás más facilidad de ejecutarlos,realiza estás dominadas en tus rutinas diarias y verás los resultados!Muchas gracias,a continuación los dejaré con los tipos de dominadas.Greetings friends and friends of #Hive and #SWC I hope you are well,My name is Jesus Ramirez,Hive user:, today I bring you 4 types of pull-ups that you can perform in your workouts!they are very helpful because they make you gain much more strength when performing any exercise, you will have more ease to execute them,perform these pull-ups in your daily routines and you will see the results!Thank you very much,then I will leave you with the types of pull-ups.
, today I bring you 4 types of pull-ups that you can perform in your workouts!they are very helpful because they make you gain much more strength when performing any exercise, you will have more ease to execute them,perform these pull-ups in your daily routines and you will see the results!Thank you very much,then I will leave you with the types of pull-ups.Ejecutaremos 12 repeticiones por 4 series, 30'seg de descanso por serie.
We will perform 12 repetitions for 4 series, 30'sec rest per series.
Aquí haremos 12 repeticiones por 4 series,30'seg de descanso por serie.
Here we will do 12 repetitions for 4 sets, 30'sec rest per set.
Vamos a realizar de 10-12 repeticiones por 4 series, descansaremos 40'seg por serie.
We will perform 10-12 repetitions for 4 sets, resting 40'sec per set.
Estás dominadas son un poco más fácil ya que tienen un agarre diferente a las demás,aquí podemos realizar de 12 a 15 repeticiones por 4 series,descansaremos 1'min por serie.
These pull-ups are a little easier because they have a different grip than the others, here we can perform 12 to 15 repetitions for 4 series, resting 1'min per series.
Muchas gracias por llegar hasta aquí,esto seria todo por hoy lectores,nos vemos en una próxima ocasión!
Thank you very much for coming this far, that's all for today readers, see you next time!
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesus Ramirez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Jesus Ramirez ░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Vive/ Crea/ Ama
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