Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de un pequeño entrenamiento de descargar, el cual realice en el parque las ballenitas, sin embargo antes de comenzar con el entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos para así evitar lesiones, sin mas nada que decir espero que les guste el nuevo post del día de hoy.

Para comenzar con la rutina de descarga, como primer ejercicio realize tres series de cinco repeticiones de hefesto pull descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé tres series de cinco repeticiones con cada brazo de flexiones arqueras descansando un minuto por serie, para el tercer y último ejercicio realicé tres series de máximo de aguante en lean planche descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de descarga del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días, de verdad muchas gracias por toda la atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.